材料：

チアシード 60 ml (1/4 カップ) 
ココナッツミルク 120ml（1/2カップ） 
マンゴーオメガ 1回分 
マンゴー 1個、皮をむいて角切りに 
ハチミツかメープルシロップ 大さじ1（お好みで） 

作り方:

すべての材料を瓶かボウルに入れます。 
しっかりと混ぜ合わせます。 
蓋をして、少なくとも2時間、できれば一晩冷蔵庫で寝かせます。 
プリン状に固まったら、出来上がりです！  

ヒント：

フレッシュマンゴーやココナッツフレークなど、お好みのトッピングをどうぞ。 
甘みや水加減はお好みで調整して下さい。 

材料：

冷凍バナナ 1本 
冷凍イチゴ 80g (1/2 カップ) 
代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
デイリーバイオベーシックス スクープ1杯（20cc） 
ハチミツ 少々 

作り方:

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドします 
できたてをお召し上がり下さい！ 

ヒント：

プロテインを増量したい場合は、バニラ味のBe リフューアルドやトリプルプロテインシェイク、ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのヴィーガン・プロテインシェイクを加えてみて下さい。 
Solis パープルフラッシュを加えるのもおすすめです。 
ナッツやシード、ヨーグルトなど、お好みで加えて楽しみましょう。 

材料：

代用ミルク 240ml（1カップ） 
ラベンダーシロップ 大さじ2 (1 oz) 
Solis パープルフラッシュ スクープ1杯（15cc） 

作り方:

代用ミルクをお好みの温度に加熱します 
ラベンダーシロップを加えます 
Solis パープルフラッシュを入れてよく混ぜます 
できたてをお召し上がり下さい！ 

ヒント：

ラベンダーシロップは自作できます。ラベンダーのつぼみと水を鍋に入れて茹で、つぼみを漉しとってから砂糖を加えて煮詰めて下さい。 
カフェインの効果が欲しい方は、エスプレッソを1杯か2杯加えるとよいでしょう。 
おすすめはココナッツミルクですが、アーモンドミルクや豆乳でもおいしく作れます。 

材料：

Solis ゴールデンミルク スクープ1杯（15cc） 
お好みの代用ミルク 245ml（1カップ） 
氷 1カップ 
エスプレッソ 1〜2杯 
*オプション* ハチミツ 大さじ1（もしくはその他の甘味料） 

作り方:

Solis ゴールデンミルクとお好みの甘味料、代用ミルクをグラスに入れます 
よく混ぜて下さい 
氷を加えます 
上からエスプレッソを注ぎます 
できたてをお召し上がり下さい！ 

ヒント：

Solis ゴールデンミルクには自然な甘みがありますが、さらに甘くしたい場合は、ハチミツかお好みの甘味料を大さじ1杯程度加えてみて下さい。 
レシピはアイスで作成されていますが、お好みで温かいお飲み物にアレンジしてもよいでしょう。 

材料：

グルテンフリーのオーツ麦粉 250g (1¾ カップ) 
ココナッツ粉末 35g (¼ カップ) 
Solis ゴールデンミルク スクープ3杯（45cc） 
無糖アップルソース 125 g (½ カップ) 
バニラエッセンス 小さじ1 
カシューナッツバター 60 g (¼ カップ) 
純メープルシロップか生のハチミツ 85g (¼ カップ) 
お好みの代用ミルク 大さじ1 
Be リフューアルド バニラ スクープ2杯 (86 cc) 

作り方:

大きなボウルに固形の材料を入れてよく混ぜ合わせます 
カシューナッツバターを温めてやわらかくし、メープルシロップかハチミツと混ぜ合わせます 
ボウルに液体の材料を全て加えて混ぜ合わせます 
手で生地を丸めて一口サイズのボールに成形します必要に応じて代用ミルクか粉類で生地の固さを調整してください 
冷蔵庫で15分以上冷やして固めます出来上がり！ 

ヒント：

ヴィーガン対応にアレンジする場合は、Be リフューアルドの代わりにライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのヴィーガン・プロテインシェイクのバニラ味を使って下さい。 
オーツ麦粉の代わりにオートミールを、 
ココナッツ粉末の代わりにアーモンド粉末を使っても美味しくできます。 
カシューナッツバターをお好みのナッツバターに代えてもよいでしょう。 

材料：

バナナ 小1本分（できれば冷凍で） 
冷凍チェリー 80g (1/2 カップ) 
Be リフューアルド チョコレート味 1回分 (86 cc) 
デイリーバイオベーシックス スクープ1杯（20cc） 
代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 

作り方:

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドします 
出来上がり！ 

ヒント：

ヴィーガン対応にアレンジする場合は、ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのヴィーガン・プロテインシェイクのチョコレート味を使って下さい。 
ナッツバターやシード、ヨーグルトなど、お好みで加えて楽しみましょう。 
Solis カカオブーストを追加してもよく合います。 

材料：

ギリシャ風ヨーグルト 280g (無糖 1カップ) 
トリプルプロテインシェイク・チョコレート味 1/2 回分 (30 cc) 
お好みのトッピング 

作り方:

トリプルプロテインシェイクのチョコレート味をギリシャ風ヨーグルトに入れます 
よく混ぜて下さい 
トッピングを加えます 
出来上がり！ 

ヒント：

お好みのトッピングを加えてみましょう。ナッツ類、ベリー類、グラノーラ、シード類などがおすすめです。 
ココナッツミルクヨーグルトを使用すれば、ヴィーガンの方も安心です。 

材料：

ココナッツミルク 240～360ml（8～12oz） 
Be リフューアルド チョコレート味 1回分 (86 cc) 
デイリーバイオベーシックス スクープ1杯（20cc） 

作り方:

すべての材料をシェイカーカップに入れます 
しっかりと混ざるまでシェイクします 
出来上がり！ 

ヒント：

さらにSolis カカオブーストを加えてもよいでしょう。 
ヴィーガン対応にアレンジする場合は、Be リフューアルドの代わりにライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのヴィーガン・プロテインシェイクのチョコレート味を使って下さい。 

材料：

代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
Be リフューアルド チョコレート味 ½回分 (43 cc) 
Be リフューアルド バニラ味 ½回分 (43 cc) 
デイリーバイオベーシックス スクープ1杯（20cc） 

作り方:

すべての材料をシェイカーカップに入れます 
しっかりと混ざるまでシェイクします 
出来上がり！ 

ヒント：

ヴィーガン対応にアレンジする場合は、Be リフューアルドの代わりにライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのヴィーガン・プロテインシェイクのバニラ味とチョコレート味を使って下さい。 
Solis カカオブーストを追加してもよく合います。 

材料：

代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
Be リフューアルド バニラ味 1回分 (86 cc) 
デイリーバイオベーシックス スクープ1杯（20cc） 

作り方:

すべての材料をシェイカーカップに入れます 
しっかりと混ざるまでシェイクします 
出来上がり！ 

ヒント：

さらにSolis カカオブーストかSolis パープルフラッシュで栄養アップしてもよいでしょう。 
ヴィーガン対応にアレンジする場合は、ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのヴィーガン・プロテインシェイクのバニラ味を使って下さい。 
 

材料

デイリーバイオベーシックス スクープ1杯 
ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイク バニラ味 1回分 
リンゴジュース (未加工の天然果汁) 240～360ml (8～12oz)

作り方 

すべての材料をシェイカーカップかミキサーに入れます 
よく混ぜてお召し上がり下さい

ヒント 

• デイリーバイオベーシックスをデイリーバイオベーシックス・ライトに置き換えても構いませんが、風味が変わります 
• ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズ・トリプルプロテインシェイクをバニラ味のビー・リフューアルドやライフプラス・ボディスマート・ソリューションズ・ビーガンプロテインシェイクにしてバリエーションを げることができます。 
• このレシピではデイリーバイオベーシックスをスクープ1杯分使用しています。さらに1杯追加しても構いませんが、重たい質感のスムージーになりますのでご注意下さい。

原材料

ソリス・ローカカオ＆マッシュルーム スクープ1杯 
バナナ 1本 
カシューナッツ ひとつかみ 
ピーナッツバター 大さじ1 
代用ミルク 240～360ml（8～12oz）

作り方

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドします 
出来上がり！ 

ヒント

• カシューナッツに限らず、ヘーゼルナッツやクルミ、アーモンドなど、お好みのナッツを使うこともできます。 
• また、チョコレートやバニラなど、他の味のプロテインでもおいしく作れます。 
• ビー・リフューアルドを、ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプル・プロテインシェイクかヴィーガン・プロテインシェイクにしてバリエーションを広げることができます。

材料

デイリーバイオベーシックス® スクープ1から２杯（20〜40cc） 
ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイク スクープ1杯（60cc）バニラ味 
代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
冷凍ミックスベリー 75g（1/2カップ） 
シナモン ひとつまみ

作り方

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドします 
グラスに注いでお召し上がり下さい

ヒント

• デイリーバイオベーシックスをデイリーバイオベーシックス・ライトに置き換えても構いませんが、風味が変わります。 
• ボディスマート・ソリューションズ・トリプルプロテインシェイクをバニラ味のビー・リフューアルドやボディスマート・ソリューションズ・ビーガンプロテインシェイクにしてバリエーションを広げることができます。 
• ブレンドする前にソリス・パープルフラッシュを加えると、さらに風味と栄養が増します。 
• このレシピではデイリーバイオベーシックスをスクープ1杯分使用しています。さらに1杯追加しても構いませんが、重たい質感のスムージーになりますのでご注意下さい。

原材料

代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
ビー・リフューアルド チョコレート味 1回分 
デイリーバイオベーシックス スクープ1杯

作り方

すべての材料をシェイカーカップに入れます 
しっかりと混ざるまでシェイクします 
できたてをお召し上がり下さい

ヒント

• ビー・リフューアルドを、ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプル・プロテインシェイクかヴィーガン・プロテインシェイクにしてバリエーションを広げることができます。 
• さらにソリス・ローカカオ＆マッシュルームを加えてもよいでしょう。 
• バニラ味のプロテインを使う場合は、ソリス・パープルフラッシュを加えてみて下さい。

材料

デイリーバイオベーシックス スクープ1杯 
ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイク バニラ味 スクープ1杯 
代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
冷凍マンゴー 1/4～1/2カップ 
ブルーベリー 1/3～1/2カップ

作り方

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドしてからお召し上がり下さい

ヒント

• デイリーバイオベーシックスをデイリーバイオベーシックス・ライトに置き換えても構いませんが、風味が変わります。 
• プロテインパウダーの代わりに、バニラ味のビー・リフューアルドやライフプラス・ボディスマート・ソリューションズ・ヴィーガン・プロテインシェイクを使うこともできます。 
• ソリス・パープルフラッシュを加えてみてもよいでしょう。 
• このレシピではデイリーバイオベーシックスをスクープ1杯分使用しています。計2杯にして作ることもできますが、質感が重たくなりますのでご注意下さい。

材料

デイリーバイオベーシックス スクープ1杯 
ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイク チョコレート味 スクープ1杯 
代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
オレンジ 1個 
氷 3～6個

作り方

オレンジの皮をむきます 
すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドしてからお召し上がり下さい

ヒント

• デイリーバイオベーシックスをデイリーバイオベーシックス・ライトに置き換えても構いませんが、風味が変わります。 
• プロテインパウダーの代わりに、チョコレート味のビー・リフューアルドやライフプラス・ボディスマート・ソリューションズ・ヴィーガン・プロテインシェイクを使うこともできます。 
• さらにソリス・ローカカオ＆マッシュルームを加えてもよいでしょう。 
• このレシピではデイリーバイオベーシックスをスクープ1杯分使用しています。計2杯にして作ることもできますが、質感が重たくなりますのでご注意下さい。

材料

デイリーバイオベーシックス® スクープ1から２杯（20〜40cc） 
ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイク スクープ1杯（60cc）チョコレート味 
クランベリージュース 240～360ml（8～12oz） 
氷 3～6個

作り方 

すべての材料をミキサーかシェイカーカップに入れます 
しっかりと混ぜ合わせます 
グラスに注いでお召し上がり下さい 

ヒント

• デイリーバイオベーシックスをデイリーバイオベーシックス・ライトに置き換えても構いませんが、風味が変わります。 
• ソリス・ローカカオ＆マッシュルームは、このレシピを補完するアレンジとしてぴったりです。 
• ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイクの代わりに、チョコレート味のビー・リフュエルドやボディスマート・ソリューションズ・ビーガン・プロテインシェイクを使って栄養価を調整することもできす。 
• このレシピではデイリーバイオベーシックスをスクープ1杯分使用しています。さらに1杯追加しても構いませんが、重たい質感のスムージーになりますのでご注意下さい。

材料

デイリーバイオベーシックス スクープ1～2杯（20～40cc） 
お好みのフルーツジュース 240～360ml（8～12oz）

作り方 

シェイカーカップにすべての材料を入れます 
よく混ぜてからお召し上がり下さい

ヒント

• デイリーバイオベーシックスの代わりにデイリーバイオベーシックス・ライトを使っても構いませんが、風味が変わります。 
• 写真のジュースは、デイリーバイオベーシックスをスクープ1杯分使用したものです。スクープ2杯分を入れると、質感が重くなります。

材料

代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
冷凍フルーツ ひとつかみ（バナナ、マンゴー、ブルーベリー、イチゴ、パイナップルなど、お好みで） 
デイリーバイオベーシックス スクープ1〜2杯

作り方 

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドしてからお召し上がり下さい

ヒント

• デイリーバイオベーシックスでもデイリーバイオベーシックス・ライトでも作れますが、風味が変わります。 
• デイリーバイオベーシックスはスクープ1杯分の使用がおすすめです。2杯分を使うと、かなり重たい質感になります。 
• タンパク質をプラスしたい場合は、ビー・リフューアルド、ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイク、ヴィーガン・プロテインシェイクのバニラ味を加えて下さい。

材料

ソリス・グリーンメドレー スクープ1杯（15cc） 
水 60～240ml（2～8oz）

作り方

ソリス・グリーンメドレーを水に加えてよく混ぜ（シェイカーカップ使用可） 
お召し上がり下さい。

ヒント 

• 水の量はお好みで。多いほうがいい人もいれば、少ないほうが好みに合う人もいるでしょう。 
• シンプリー・ソリス・グリーンメドレーをよりおいしく楽しみたい場合は、ココナッツウォーターやお好みのジュースに混ぜてみて下さい。 
• ソリス・グリーンメドレーの栄養価は欲しいけれど味があまり好きではないという方は、スクープに軽め1杯分を120ml程度の水に入れ、よく混ぜてから飲み込んで下さい。手早く飲んでしまえば気になりません。 
• 甘みを加えたい場合は、ハチミツやメープルシロップなど、お好みの甘味料を加えて下さい。

材料

ソリス・パープルフラッシュ スクープ1杯（15cc） 
水 60～240ml（2～8oz）

作り方

シェイカーカップに材料を入れます 
よく混ぜてからお召し上がり下さい

ヒント

• 水をココナッツウォーターやお好みのジュースに変えるとドリンクの味を引き立てて楽しめます。 
• 水の量はお好みで。多いほうがいい人もいれば、少ないほうが好みに合う人もいるでしょう。 
• 甘みを加えたい場合は、ハチミツやメープルシロップなど、お好みの甘味料を加えて下さい。

材料

ソリス ローカカオ＆マッシュルーム スクープ1杯（15cc） 
お湯 120～240ml（4～8oz）

作り方 

お湯を用意します 
ソリス・ローカカオ＆マッシュルームを加えます 
よく混ぜてお召し上がり下さい

ヒント

• 甘みを少し足したい場合は、ハチミツやメープルシロップなど、お好みの甘味を小さじ1杯程度加えてみて下さい。 
• お湯の量はお好みで。多いほうがいい人もいれば、少ないほうが好みに合う人もいるでしょう。

材料

熟したアボカド 2個 
青ネギ 3本 
トマト 大1個、種を取って角切りに 
ソリス・グリーンメドレー スクープ1杯（15cc） 
ライムかレモンの絞り汁 大さじ2 
コリアンダーの葉と茎をひとつかみ、みじん切り 
塩 小さじ1/2

作り方

ボウルにアボカドを入れ、フォークでつぶします 
他の材料をみじん切りにしてボウルに加えます 
果汁も絞って加えます 
ソリス・グリーンメドレーを加えます 
よく混ぜてお召し上がり下さい

ヒント

• ワカモレを手作りするのが面倒な時は、既製品にソリス・グリーンメドレーを混ぜて使うと手軽です 
• トーストやポテトチップなど、様々な組み合わせを楽しんで下さい！

材料

小麦粉 250g（1〜3/4カップ）お好みのタイプで 
ベーキングパウダー 小さじ2 
代用ミルク 130ml（4.5oz） 
ソリス・グリーンメドレー スクープ2杯（30cc） 
ブルーベリー 150g（1〜1/2カップ）生でも冷凍でも 
お好みのオイル 120ml（1/2カップ） 
卵 2個 
砂糖 65g（1/3カップ）他の甘味料でも 
塩 小さじ1/2

作り方 

オーブンを180℃ (350°F) に予熱します 
マフィン型にベーキングペーパーを敷いておきます 
大きなボウルにすべての材料を入れ、泡立て器で生地がまとまるまで混ぜ合わせます 
マフィンの窪みに３分の2程度の生地を入れます 
オーブンで30～35分、または中心まで火が通るまで焼きます 
オーブンから取り出し、10分ほど冷まします 
出来上がり！

ヒント

• ソリス・グリーンメドレーのマフィンをさらに簡単に作るには、スクープ1～2杯分を市販のグルテンフリーのマフィンミックスに加えてパッケージの指示通りに焼いて下さい。グルテン抜きで手軽にできます。 
• 砂糖をお好みの甘味料に置き換えることもできます。

原材料

ソリス・グリーンメドレー スクープ1〜2杯 
バジルの葉（生） 2カップ 
パルメザンチーズ　½カップ 
オリーブオイル ½カップ 
松の実 1/3カップ 
ニンニク 3片 
塩 小さじ ¼ 
コショウ 小さじ1/8

作り方

フードプロセッサーにバジルと松の実を加えて混ぜます 
さらにニンニクとチーズを加えて混ぜます 
フードプロセッサーで混ぜ合わせながら、ゆっくりとオリーブオイルを加えます 
塩・コショウで味をととのえます 

ヒント 

• バジルの葉とほうれん草のベビーリーフを半々で使うと、バリエーションが広がります。 
• 松の実はクルミに変えても構いません。 
• すべて手作りするのが面倒な場合は、既製のバジリコソースにソリス・グリーンメドレーを加えてもよいでしょう。 
• パスタやポテトに和えたり、クラッカーやパンに塗ったりしてお楽しみ下さい。

材料

ソリス・グリーンメドレー スクープ1杯（15cc） 
お好みの代用ミルク 180～240ml（6～8oz） 
冷凍バナナ 1本 
冷凍パイナップル 40g（1/4カップ） 
ほうれん草かケール 30g（1/4カップ）

作り方

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドします 
グラスに注いでお召し上がり下さい

ヒント

スムージーに入れる果物や野菜を別のものにしても構いません。 
デイリーバイオベーシックスを加えるのもおすすめです。スクープ1杯足せば、栄養と食物繊維をさらにアップできます。

材料

大きめのバナナ 1本 
冷凍パイナップル ½カップ 
冷凍マンゴー ½ カップ 
ほうれん草 2つかみ 
ソリス・グリーンメドレー スクープ1杯 
代用ミルク ½〜1カップ（お好みの濃さで） 
トッピング（お好みで）

作り方

ミルク以外のすべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます 
ゆっくりとミルクを加えていきます 
お好みの質感になったら、器に移します 
トッピングはご自由に 
出来上がり！

ヒント

• ベリー類や新鮮なフルーツ、スライスしたバナナ、ナッツやシード、ココナッツフレークなど、お好みのトッピングしでアレンジして下さい。 
• タンパク質をプラスしたい場合は、ビー・リフューアルド、ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイク、ヴィーガン・プロテインシェイクのバニラ味を加えて下さい。

材料

お好みの代用ミルク 240ml（8oz） 
チアシード 大さじ2 
ソリス・パープルフラッシュ スクープ1杯

作り方

すべての材料を瓶かボウルに入れます 
全体を混ぜ合わせます 
4時間以上（できれば一晩）冷蔵庫で寝かせます 
出来上がり！

ヒント

• 甘みを加える場合は、ハチミツやシロップなど、お好みの甘味料を大さじ1杯くらい加えてください。 
• トッピングには、ココナッツフレークやヘンプシード、イチゴ、ブルーベリー、その他お好みのフルーツなどをご自由に。

材料

オートミール ½カップ 
植物性ミルク 240ml（8oz） 
ビー・リフューアルド バニラ味 スクープ1杯 
ソリス・パープルフラッシュ スクープ1杯 
お好みのベリー類 ひとつかみ

作り方

材料を混ぜ合わせます 
一晩冷蔵庫で寝かせます 
出来上がり！

ヒント

• チアシード、ナッツバター、ナッツ類、お気に入りのフルーツなど、お好きなものを加えてみましょう。 
• 甘みを加えたい場合は、ハチミツやメープルシロップなど、お好みの甘味料を加えて下さい。

材料

ソリス・パープルフラッシュ スクープ1杯（15cc） 
お好みの代用ミルク 180～240ml（6～8oz） 
冷凍バナナ 1本 
ミックスベリー 75g（1/2カップ）

作り方

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドします 
グラスに注いでお召し上がり下さい

ヒント

• デイリーバイオベーシックスを加えてブレンドすると、栄養価がさらに高まります。 
• お好みで青菜を加えてパワーアップしてもよいでしょう。

材料

ソリス・パープルフラッシュ スクープ1杯（15cc） 
ギリシャ風ヨーグルト 1食分 
ブルーベリー ひとつかみ

作り方

ヨーグルトにソリス・パープルフラッシュを混ぜます 
ブルーベリーを加えて和えます 
出来上がり！

ヒント

• ヨーグルトにベリー類やグラノーラ、ナッツ類など、お好みでトッピングをしてみましょう。 
• ココナッツヨーグルトを使うと、ヴィーガン向けのレシピになります。

材料

ソリス ローカカオ＆マッシュルーム スクープ1杯（15cc） 
お好みの代用ミルク 270ml（9oz）

作り方

ミルクをお好みの温度に加熱します 
ソリス・ローカカオ＆マッシュルームを加えます 
よく混ぜてお召し上がり下さい

ヒント

• ソリス・ローカカオ＆マッシュルームには自然な甘みがついているので、レシピに甘味料は加えていません。 
• もう少し甘みが欲しい場合は、小さじ1杯のハチミツかお好みの甘味料を加えて下さい。 
• フロッサーで泡立てると、食感も楽しめます。

材料

ソリス ローカカオ＆マッシュルーム スクープ1杯（15cc） 
お好みのナッツバター

作り方

ナッツバターにソリス・ローカカオ＆マッシュルームを加えます 
よく混ぜてお召し上がり下さい

ヒント

• ソリス・ローカカオ＆マッシュルームは、アーモンド、ピーナッツ、カシューなど、お好みのナッツバターと相性抜群です。 
• リンゴやセロリ、トーストと一緒に、手軽なおやつとしてお楽しみ下さい。 
• ソリス・ローカカオ＆マッシュルームの分量はお好みでアレンジできます。

材料

ソリス ローカカオ＆マッシュルーム スクープ1杯（15 cc） 
ビー・リフューアルド チョコレート味 スクープ2杯（86 cc） 
代用ミルク 240～360ml（8～12oz）

作り方

シェイカーカップかミキサーにすべての材料を入れ、よく混ぜます 
出来上がり！ 

ヒント

• このレシピは、ライフプラスのボディスマート・ソリューションズ・トリプルプロテインシェイクなどのプロテインパウダーで代用が可能です。 
• ヴィーガンの方は、ビー・リフューアルドの代わりにヴィーガン・プロテインシェイクをお使い下さい。 
• デイリーバイオベーシックスをスクープ1杯加えると、さらにパワーアップできます。

材料

ソリス ローカカオ＆マッシュルーム スクープ6杯（90 cc） 
お好みの代用ミルク 175ml（6oz） 
熟したアボカド 2個 
ハチミツ 小さじ4杯 
バニラエッセンス 小さじ1/2

作り方

すべての材料をミキサーに入れます 
滑らかになるまでブレンドします 
器に移してお召し上がり下さい

ヒント

• ココナッツホイップクリームを加えるとさらにおいしくなります。 
• ハチミツはお好みの甘味料で代用できます。メープルシロップやステビアでもおいしくできます。

材料

お好みの代用ミルク 270ml（9oz） 
ソリス ローカカオ＆マッシュルーム スクープ1杯（15cc） 
かぼちゃのピューレ 大さじ1 
ハチミツ 小さじ1杯 
パンプキンパイ用スパイス 小さじ1/4

作り方

ミルクをお好みの温度に加熱します 
かぼちゃのピューレにパンプキンパイ用のスパイスを加えます 
よく混ぜておきます 
さらにソリス・ローカカオ＆マッシュルームを加えます 
スプーンか泡立て器でよく混ぜ合わせます 
出来立てをお召し上がり下さい！

ヒント

• お好みでエスプレッソ1〜2杯分を加えてもよいでしょう。 
• ココナッツホイップクリームがあれば、パンプキンパイ用スパイス少々かソリスのローカカオ＆マッシュルームとともにトッピングにしてみましょう。 
• フロッサーで泡立てると、食感も楽しめます。

材料

冷凍バナナ 2本 
代用ミルク 60ml（1/4カップ） 
ソリス・ゴールデンミルク スクープ1杯（15cc） 
ココナッツフレーク（トッピング用）

作り方

バナナをスライスして冷凍しておきます 
すべての材料をミキサーかフードプロセッサーに入れます 
ソフトクリームのような食感になるまで混ぜて下さい 
ボウルに移し、お好みのトッピングを加えます 
出来上がり！

ヒント

• タンパク質をプラスしたい場合は、ビー・リフューアルドかライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイクかヴィーガン・プロテインシェイクをスクープ1杯分加えて下さい。. 
• ナッツ類やベリー類、ナッツバターなど、お好みのトッピングでアレンジしてみましょう。

材料

お好みの代用ミルク 240ml（1カップ） 
ソリス・ゴールデンミルク スクープ1杯（15cc）

作り方

牛乳をお好みの温度に加熱します 
ソリス・ゴールデンミルクを加えてよく混ぜます（泡立て器を使ってもよいでしょう） 
できたてをお召し上がり下さい

ヒント

ソリス・ゴールデンミルクには自然な甘みがありますが、さらに甘くしたい場合は、ハチミツかお好みの甘味料を大さじ1杯程度加えてみて下さい。 

材料

ギリシャ風ヨーグルト 1食分 
ソリス・ゴールデンミルク スクープ1杯（15cc） 
お好みのトッピング

作り方

ギリシャ風ヨーグルトにソリス・ゴールデンミルクを加えます 
よく混ぜ合わせて下さい 
出来上がり！

ヒント

• お好みのトッピングを加えてみましょう。ナッツ類、ベリー類、グラノーラ、シード類などがおすすめです。 
• ココナッツミルクヨーグルトを使用すれば、ヴィーガンの方も安心です。

材料

デイリーバイオベーシックス® スクープ1から２杯（20cc） 
ライフプラス・ボディスマート・ソリューションズのトリプルプロテインシェイク スクープ1杯（60cc）バニラ味 
エスプレッソ (インスタント) 大さじ1杯 
代用ミルク 240～360ml（8～12oz） 
氷3～6個

作り方

エスプレッソを少量のお湯で溶かします 
すべての材料をシェイカーカップかミキサーに入れます 
しっかりと混ぜ合わせます 
グラスに注いでお召し上がり下さい

ヒント

• デイリーバイオベーシックスをデイリーバイオベーシックス・ライトに置き換えても構いませんが、風味が変わります。 
• プロテインパウダーの代わりに、バニラ味のビー・リフューアルドやボディスマート・ソリューションズ・ヴィーガン・プロテインシェイクを使うこともできます。 
• ソリス・ローカカオ＆マッシュルームを加えてからブレンドすると、よりおいしく栄養価の高いドリンクになります。 
• このレシピではデイリーバイオベーシックスをスクープ1杯分使用しています。さらに1杯追加しても構いませんが、重たい質感のスムージーになりますのでご注意下さい。