Ingredienti:

60 ml (1/4 di tazza) di semi di chia 
120 ml (1/2 tazza) di latte di cocco 
1 porzione di mangOmega 
1 mango sbucciato e spezzettato 
1 cucchiaio miele o sciroppo d'acero (facoltativo) 

Preparazione:

Inserite tutti gli ingredienti in un recipiente. 
Miscelate accuratamente fino ad amalgamare bene il composto. 
Coprite il recipiente e riponetelo in frigorifero per almeno due ore, preferibilmente per tutta la notte. 
Una volta solidificato, gustate il pudding. 

Suggerimenti:

Guarnite come preferite, con mango fresco, scaglie di cocco o altro. 
Regolate la dolcezza e la consistenza secondo le vostre preferenze. 

Ingredienti:

1 banana surgelata 
80 g (1/2 tazza) di fragole surgelate 
240-360 ml di latte vegetale 
1 cucchiaio (20 cc) di Daily BioBasics 
Un pizzico di miele 

Preparazione:

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Provatelo! 

Suggerimenti:

Provate ad aggiungere Be Refueled Vanilla, Triple Protein Shake Vanilla oppure Lifeplus Vegan Protein Shake: Vanilla per un ulteriore apporto di proteine. 
Potete anche aggiungere Solis Purple Flash. 
Ma anche le vostre guarnizioni preferite come semi, frutta secca e yogurt. 

Ingredienti:

240 ml (1 tazza) di latte vegetale 
2 cucchiai di sciroppo di lavanda 
1 cucchiaio (15 cc) di Solis Purple Flash 

Preparazione:

Riscaldate il latte alla temperatura desiderata. 
Aggiungete lo sciroppo di lavanda. 
Aggiungete Solis Purple Flash e miscelate bene. 
Provatelo! 

Suggerimenti:

Potete creare il vostro sciroppo di lavanda facendo bollire i boccioli in acqua per poi scolarli e aggiungere zucchero. 
Se desiderate un tocco di caffeina, aggiungete uno o due shot di espresso. 
Noi preferiamo il latte di cocco, ma il latte di mandorla o di soia sono ottime alternative! 

Ingredienti:

1 cucchiaio (15 cc) di Solis Golden Milk 
245 g (1 tazza) di latte vegetale a scelta 
1 tazza di ghiaccio 
1-2 shot di espresso 
*opzionale* 1 cucchiaio di miele (o altro dolcificante) 

Preparazione:

Aggiungete Solis Golden Milk, il dolcificante che desiderate e il latte vegetale nel bicchiere. 
Mescolate bene. 
Aggiungete il ghiaccio. 
Versate l'espresso sulla miscela. 
Provatelo! 

Suggerimenti:

Solis Golden Milk ha già una nota dolce, ma se preferite, potete aggiungere un cucchiaio di miele grezzo o il vostro dolcificante preferito. 
Questa ricetta viene preparata con ghiaccio come bevanda fredda, ma se lo preferite potete farne una versione calda. 

Ingredienti:

250 g (1 tazza e ¾) di farina di avena senza glutine 
35 g (¼ di tazza) di farina di cocco 
3 cucchiai (45 cc) di Solis Golden Milk 
125 g (½ tazza) di purè di mele non zuccherato 
1 cucchiaino di estratto di vaniglia 
60 g (¼ di tazza) di burro di anacardi 
85 g (¼ di tazza) di sciroppo d'acero puro o miele grezzo 
1 cucchiaio di latte vegetale a scelta 
2 cucchiai (86 cc) di Be Refueled Vanilla 

Preparazione:

Unite tutti gli ingredienti secchi in un recipiente grande e mescolate bene. 
Scaldate il burro di frutta secca e unite lo sciroppo d'acero o il miele. 
Amalgamate tutti gli ingredienti umidi in un recipiente grande. 
A seconda della consistenza, aggiungete del latte vegetale a scelta o altra farina fino a ottenere una consistenza solida. 
Con le mani formate delle palline non troppo grandi. 
Mettete in frigo per almeno 15 minuti fino a quando non si saranno solidificate. 
Provatele! 

Suggerimenti:

Se volete che questa ricetta sia vegana, provate a utilizzare Lifeplus Vegan Protein Shake: Vanilla al posto di Be Refueled Vanilla. 
Potete sostituire la farina d'avena con i fiocchi di avena. 
La farina di mandorle può essere utilizzata in sostituzione della farina di cocco. 
Al posto del burro di anacardi è possibile utilizzare un burro di frutta secca a scelta. 

Ingredienti:

1 banana piccola (preferibilmente surgelata) 
80 g (1/2 tazza) di ciliegie surgelate 
1 porzione (86 cc) di Be Refueled Chocolate 
1 cucchiaio (20 cc) di Daily BioBasics 
240-360 ml di latte vegetale 

Preparazione:

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Provatelo! 

Suggerimenti:

Per rendere questa ricetta vegana, provate a utilizzare Lifeplus Vegan Protein Shake: Chocolate. 
E non dimenticate di aggiungere le vostre guarnizioni preferite come burro di frutta secca, semi o yogurt. 
Solis Cacao Boost è sicuramente un'ottima aggiunta a questa ricetta. 

Ingredienti:

280 g (1 tazza) di yogurt greco al naturale 
1/2 porzione (30 cc) di Triple Protein Shake: Chocolate 
Guarnizioni a scelta 

Preparazione:

Aggiungete Triple Protein Shake: Chocolate allo yogurt greco. 
Mescolate bene. 
Aggiungete le guarnizioni. 
Provatelo! 

Suggerimenti:

Provate ad aggiungere le guarnizioni che preferite. Noci, frutti di bosco, muesli e semi sono ottime scelte. 
Per una versione vegana della ricetta, utilizzate lo yogurt a base di latte di cocco. 

Ingredienti:

240-360 ml di latte di cocco 
1 porzione (86 cc) di Be Refueled Chocolate 
1 cucchiaio (20 cc) di Daily BioBasics 

Preparazione:

Versate tutti gli ingredienti nello shaker. 
Agitate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Provatelo! 

Suggerimenti:

È anche possibile aggiungere alla ricetta Solis Cacao Boost. 
Se volete che questa ricetta sia vegana, provate a utilizzare Lifeplus Vegan Protein: Chocolate al posto di Be Refueled Chocolate. 

Ingredienti:

240-360 ml di latte vegetale 
½ porzione (43 cc) di Be Refueled Chocolate 
½ porzione (43 cc) di Be Refueled Vanilla 
1 cucchiaio (20 cc) di Daily BioBasics 

Preparazione:

Versate tutti gli ingredienti nello shaker. 
Agitate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Provatelo! 

Suggerimenti:

Se volete che questa ricetta sia vegana, provate a utilizzare Lifeplus Vegan Protein Shake: Chocolate e Lifeplus Vegan Protein Shake: Vanilla al posto di Be Refueled Chocolate e Be Refueled Vanilla.

Solis Cacao Boost è sicuramente un'ottima aggiunta a questa ricetta.

Ingredienti:

240-360 ml di latte vegetale 
1 porzione (86 cc) di Be Refueled Vanilla 
1 cucchiaio (20 cc) di Daily BioBasics 

Preparazione:

Versate tutti gli ingredienti nello shaker. 
Agitate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Provatelo! 

Suggerimenti:

Provate ad aggiungere Solis Cacao Boost o Solis Purple Flash per ancora più benefici.

Se volete che questa ricetta sia vegana, provate a utilizzare Lifeplus Vegan Protein Shake: Vanilla.
 

Ingredienti

250 g di farina a scelta 
2 cucchiaini di lievito in polvere 
130 ml di latte vegetale a scelta 
2 misurini (29,4 cc) di Solis Green Medley 
150 g di mirtilli freschi o surgelati 
120 ml di olio a scelta 
2 uova 
65 g di zucchero o dolcificante 
1/2 cucchiaino di sale

Preparazione 

Preriscaldate il forno a 180 °C. 
Foderate lo stampo per muffin con la carta forno. 
In un recipiente grande, mescolate tutti gli ingredienti fino ad amalgamarli completamente. 
Riempite ogni stampino per circa 2/3. 
Cuocete per 30-35 minuti o finché la parte centrale non è cotta. 
Rimuovete dal forno e lasciate raffreddare per 10 minuti. 
Gustate.

Suggerimenti 

• Per facilitare la cottura dei muffin Solis Green Medley, provare ad aggiungere uno o due misurini in un mix per muffin senza glutine e seguite le istruzioni sulla confezione. In questo modo otterrete una versione senza glutine. 
• Potete sostituire lo zucchero con il dolcificante che preferite.

Ingredienti

1 misurino (20-40 cc) di Daily BioBasics® 
1 misurino (60 cc) di Triple Protein Shake: alla vaniglia 
1 cucchiaino di caffè solubile 
240-360 ml di latte vegetale a scelta 
3-6 cubetti di ghiaccio

Preparazione 

Fate sciogliere il caffè solubile in poca acqua calda. 
Inserite tutti gli ingredienti nello shaker o nel frullatore. 
Agitate o frullate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Versate il composto in un bicchiere e gustate. 

Suggerimenti 

• Le proteine in polvere possono essere alternate con Be Refueled vaniglia o Vegan Protein Shake: alla vaniglia. 
• Per esaltare il sapore e aumentare il valore nutrizionale, potete aggiungere Solis Cacao Boost prima di frullare o mescolare gli ingredienti. 
• Per questa ricetta è richiesto un misurino di Daily BioBasics. Potete aggiungere un altro misurino, ma il frullato risulterà più denso.

Ingredienti

1 porzione di yogurt greco 
1 misurino (15 cc) di Solis Golden Milk 
Guarnizioni a scelta

Preparazione

Aggiungete Solis Golden Milk allo yogurt greco 
Mescolate bene 
Gustate.

Suggerimenti 

• Provate ad aggiungere le guarnizione che preferite. Noci, frutti di bosco, muesli e semi sono ottime scelte. 
• Per una versione vegana della ricetta, utilizzate lo yogurt a base di latte di cocco.

Ingredienti

240 ml (8 oz) di latte vegetale a scelta 
1 misurino (15 cc) di Solis Golden Milk

Preparazione

Fate riscaldare il latte alla temperatura desiderata 
Aggiungete un misurino di Solis Golden Milk e mescolate bene (oppure utilizzate un montalatte) 
Gustate

Suggerimenti 

Solis Golden Milk ha già una nota dolce, ma se preferite, potete aggiungere un cucchiaio di miele grezzo o il vostro dolcificante preferito.

Ingredienti

2 banane surgelate 
60 ml (2 oz) di latte vegetale 
1 misurino (15 cc) di Solis Golden Milk 
Scaglie di cocco (per guarnire)

Preparazione

Tagliate le banane a pezzetti e ponetele nel congelatore 
Versate tutti gli ingredienti nel frullatore o robot da cucina 
Frullate fino a ottenere una consistenza morbida 
Versate nella ciotola e guarnite come desiderate 
Gustate.

Suggerimenti

• Potete aumentare l'apporto proteico aggiungendo un misurino di Be Refueled vaniglia, Triple Protein Shake: alla vaniglia o Vegan Protein Shake: alla vaniglia. 
• Oppure guarnire con noci, frutti di bosco freschi, burro di frutta secca o quello che preferite.

Ingredienti

270 ml di latte vegetale a scelta 
1 misurino (14,7 cc) di Solis Cacao Boost 
1 cucchiaio di purea di zucca 
1 cucchiaio di miele 
1/4 di cucchiaino di spezie per torta di zucca

Preparazione

Riscaldate il latte alla temperatura desiderata. 
Aggiungete la purea di zucca e le spezie. 
Mescolate bene. 
Aggiungete Solis Cacao Boost. 
Mescolate o montate finché il composto non è ben amalgamato. 
Servite immediatamente. 

Suggerimenti

• Per un gusto più pronunciato, aggiungere 1 o 2 misurini di espresso. 
• Guarnite con panna montata al cocco e un pizzico di spezie per torta di zucca o di Solis Cacao Boost. 
• L'uso di un montalatte conferisce una consistenza gradevole alla bevanda.

Ingredienti

6 misurini (120 cc) di Solis Cacao Boost 
175 ml di latte vegetale a scelta 
2 avocado maturi 
4 cucchiaini di miele 
1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Servite e gustate.

Suggerimenti 

• Per esaltare il sapore, provate ad aggiungere della panna montata al cocco. 
• Potete sostituire il miele con il dolcificante che preferite. Lo sciroppo d'acero o la stevia sono ottime alternative.

Ingredienti

1 misurino (14,7 cc) di Solis Cacao Boost 
2 misurini (1 dose) di Be Refueled cioccolato 
240-360 ml di latte vegetale a scelta

Preparazione

Aggiungete tutti gli ingredienti in uno shaker o in un frullatore e mescolate bene. 
Gustate. 

Suggerimenti

• In questa ricetta potete utilizzare tutti i tipi di proteine in polvere, tra cui Triple Protein Shakes. 
• Per una versione vegana, sostituite Be Refueled cioccolato con Vegan Protein Shake: al cioccolato. 
• Aggiungete un misurino di Daily BioBasics® per aumentare la carica energetica.

Ingredienti

1 misurino (14,7 cc) di Solis Cacao Boost 
Burro di frutta secca a scelta

Preparazione

Aggiungete Solis Cacao Boost al burro di frutta secca. 
Mescolate bene e gustate.

Suggerimenti

• Solis Cacao Boost è ottimo insieme al burro di mandorle, di arachidi, di anacardi e di frutta secca in generale. 
• Per uno spuntino leggero, provatelo su una mela, del sedano o un toast. 
• Potete personalizzare il gusto aggiungendo la quantità di Solis Cacao Boost che preferite.

Ingredienti

1 misurino (14,7 cc) di Solis Purple Flash 
180-240 ml di latte vegetale a scelta 
1 banana surgelata 
75 g di frutti di bosco misti

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Versate il composto nel bicchiere e gustate.

Suggerimenti

• Per un maggiore apporto nutrizionale, aggiungete Daily BioBasics® al composto prima di mescolare. 
• Per un maggiore apporto energetico, potete aggiungere anche delle verdure.

Ingredienti

2 avocado maturi 
3 cipollotti 
1 pomodoro Roma grande privato dei semi e tagliato a dadini 
1 misurino (14,7 cc) di Solis Green Medley 
2 cucchiai di succo di lime o limone fresco 
Una manciata di foglie e gambi (solo la parte tenera) di coriandolo tagliati 
1/2 cucchiaino di sale

Preparazione

In un recipiente, schiacciate gli avocado con una forchetta. 
Tritate finemente gli altri ingredienti e aggiungeteli all'interno del recipiente. 
Spremete il succo. 
Aggiungete Solis Green Medley. 
Mescolate bene e gustate.

Suggerimenti

• Non sapete preparare il guacamole? Solis Green Medley può essere aggiunto a qualsiasi salsa guacamole pronta. 
• Gustate il guacamole sul pane tostato, sulle patatine o come preferite.

Ingredienti

1 misurino (14,7 cc) di Solis Cacao Boost 
270 ml di latte vegetale a scelta

Preparazione

Riscaldate il latte alla temperatura desiderata. 
Aggiungete un misurino di Solis Cacao Boost. 
Mescolate bene e gustate.

Suggerimenti

• Solis Cacao Boost ha già una nota dolce, per questo non abbiamo aggiunto dolcificanti. 
• Se preferite una bevanda un po' più dolce, aggiungete 1 cucchiaino di miele o del vostro dolcificante preferito. 
• L'uso di un montalatte conferisce una consistenza gradevole alla bevanda.

Ingredienti 

1 misurino (14,7 cc) di Solis Purple Flash 
1 porzione di yogurt greco 
1 manciata di mirtilli freschi

Preparazione

Aggiungete Solis Purple Flash allo yogurt. 
Aggiungete i mirtilli. 
Mescolate bene e gustate. 

Suggerimenti

• Potete aggiungere frutti di bosco, granola, frutta secca o altre guarnizioni allo yogurt. 
• Per una versione vegana, provatelo con lo yogurt al cocco.

Ingredienti

45 g ((½ tazza) di fiocchi d'avena 
Circa 240 ml (8 oz) di latte vegetale 
1 misurino (60 cc) di Be Refueled vaniglia 
1 misurino (15 cc) di Solis Purple Flash 
Una manciata dei frutti di bosco che preferite

Preparazione 

Mescolate bene gli ingredienti. 
Lasciate il composto in frigo per tutta la notte. 
Gustate. 

Suggerimenti 

• Aggiungete le guarnizioni che preferite, come semi di chia, frutta secca o fresca o burro di frutta secca. 
• Se preferite un gusto più dolce, potete aggiungere del miele, dello sciroppo d'acero o il vostro dolcificante preferito.

Ingredienti

Circa 240 ml (8 oz) di latte vegetale a scelta 
2 cucchiai di semi di chia 
1 misurino (15 cc) di Solis Purple Flash

Preparazione

Aggiungete tutti gli ingredienti in un recipiente. 
Mescolate accuratamente. 
Lasciate in frigorifero per almeno 4 ore (preferibilmente per tutta la notte). 
Gustate.

Suggerimenti

• Se preferite un gusto più dolce, provate ad aggiungere 1 cucchiaio di miele, di sciroppo d'acero o del dolcificante che preferite. 
• Potete aggiungere anche guarnizioni come cocco in scaglie, semi di canapa, fragole, mirtilli o la frutta che preferite.

Ingredienti

1 banana matura grande 
80 g (½ tazza) di ananas surgelata 
80 g (½ tazza) di mango surgelato 
2 manciate abbondanti di spinaci 
1 misurino (15 cc) di Solis Green Medley 
120 to 240 ml (½-1 tazza ) di latte vegetale (a seconda della consistenza desiderata) 
Guarnizioni (facoltative)

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere un composto liscio e cremoso. 
Aggiungete lentamente il latte fino a ottenere la consistenza desiderata. 
Una volta raggiunta la consistenza ottimale, versate il composto nel recipiente. 
Guarnite a piacere. 
Gustate.

Suggerimenti

• Guarnite con frutti di bosco, frutta fresca, banana a fette, frutta secca o semi, cocco in scaglie o altro. 
• Potete anche aggiungere delle proteine con Be Refueled vaniglia, Triple Protein Shake: alla vaniglia o Vegan Protein Shake: alla vaniglia.

Ingredienti

1 misurino (14,7 cc) di Solis Green Medley 
180-240 ml di latte vegetale a scelta 
1 banana surgelata 
40 g di ananas surgelato 
30 g di spinaci o cavolo

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Versate il composto in un bicchiere e gustate.

Suggerimenti

• Potete utilizzare qualsiasi tipo di frutta o verdura nel frullato. 
• Un altro ottimo ingrediente è Daily BioBasics®. Aggiungetene un misurino per aumentare l'apporto di fibre e sostanze nutritive.

Ingredienti

1-2 misurini (15-30 cc) di Solis Green Medley 
40 g (2 tazze) di foglie di basilico fresco 
45 g (½ tazza) di parmigiano 
120 ml (½ tazza) di olio d'oliva 
45 g (1/3 di tazza) di pinoli 
3 spicchi d'aglio 
¼ di cucchiaino di sale 
1/8 di cucchiaino di pepe nero

Preparazione

Inserite il basilico e i pinoli nel robot da cucina e frullate. 
Aggiungete l'aglio e il formaggio e continuate a frullare. 
Con il robot da cucina in funzione, aggiungere lentamente l'olio d'oliva. 
Aggiungete sale e pepe a piacere.

Suggerimenti

• Per creare una variante, potete usare metà foglie di basilico e metà di spinaci. 
• I pinoli possono essere sostituiti con le noci. 
• Se non desiderate realizzare questa ricetta da zero, potete aggiungere Solis Green Medley a qualsiasi salsa al pesto pronta. 
• Questa ricetta può essere gustata con la pasta o con le patate o spalmata su cracker e pane.

Ingredienti

1 misurino (14,7 cc) di Solis Cacao Boost 
120-240 ml di acqua calda

Preparazione

Scaldate l'acqua. 
Aggiungete Solis Cacao Boost. 
Mescolate bene e gustate.

Suggerimenti

• Se gradite una versione più dolce, provate ad aggiungere 1 cucchiaino di miele, di sciroppo d'acero o del dolcificante che preferite. 
• La quantità di acqua è a discrezione delle singole persone: alcune preferiscono una quantità maggiore, altre una quantità minore.

Ingredienti

1 misurino (14,7 cc) di Solis Purple Flash 
60-240 ml di acqua

Preparazione

Inserite gli ingredienti nello shaker e mescolate bene. 
Gustate.

Suggerimenti

• Per esaltare il sapore della bevanda, potete sostituire l'acqua con acqua di cocco o con il vostro succo preferito. 
• La quantità di acqua è a discrezione delle singole persone: alcune preferiscono una quantità maggiore, altre una quantità minore. 
• Se preferite un gusto più dolce, potete aggiungere un cucchiaio di miele, di sciroppo d'acero o del vostro dolcificante preferito.

Ingredienti

1 misurino (14,7 cc) di Solis Green Medley 
60-240 ml di acqua

Preparazione

Aggiungete Solis Green Medley all'acqua e mescolate bene (o utilizzate uno shaker). 
Gustate.

Suggerimenti

• La quantità di acqua da utilizzare è a discrezione delle singole persone: alcune preferiscono una quantità maggiore, altre una quantità minore. Per esaltare il sapore di Solis Green Medley, provate ad aggiungere la polvere all'acqua di cocco o al vostro succo preferito. 
• Se non gradite il sapore ma apprezzate l'apporto nutrizionale di Solis Green Medley, aggiungetene un misurino in circa 120 ml di acqua e mescolate bene. Rapido e indolore. 
• Se amate un gusto più dolce, potete aggiungere del miele, dello sciroppo d'acero o il vostro dolcificante preferito.

Ingredienti

Circa 240–360 ml (8- 2 oz) di latte vegetale 
1 manciata della vostra frutta surgelata preferita (banana, mango, mirtilli, fragole, ananas, ecc.) 
1-2 misurini (20–40 cc) di Daily BioBasics

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto liscio e gustate.

Suggerimenti

• Per questa ricetta consigliamo di utilizzare un misurino di Daily BioBasics. Se si aggiungono due misurini si otterrà una consistenza molto più densa. 
• Potete anche inserire delle proteine con Be Refueled vaniglia, Triple Protein Shake: alla vaniglia o Vegan Protein Shake: alla vaniglia.

Ingredienti

1-2 misurini (20-40 cc) di Daily BioBasics 
240-360 ml di succo di frutta a scelta

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti in uno shaker e mescolate bene. 
Gustate.

Suggerimenti

I succhi illustrati sono stati preparati con un solo misurino di Daily BioBasics. Aggiungendo una porzione completa (due misurini) il succo risulterà più denso.

Ingredienti 

1 misurino (20-40 cc) di Daily BioBasics® 
1 misurino (60 cc) di Triple Protein Shake: al cioccolato 
240-360 ml di succo di mirtilli rossi 
3-6 cubetti di ghiaccio

Preparazione 

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore o nello shaker. 
Frullate o agitate fino ad amalgamare bene tutti gli ingredienti. 
Versate il composto in un bicchiere e gustate.

Suggerimenti

• Solis Cacao Boost è un ottimo ingrediente che potete aggiungere a questa bevanda. 
• Per un profilo nutrizionale diverso, potete sostituire Triple Protein Shake: al cioccolato con Be Refueled cioccolato o con Vegan Protein Shake: al cioccolato. 
• Per questa ricetta è richiesto un misurino di Daily BioBasics. Potete aggiungere un altro misurino, ma il frullato risulterà più denso.

Ingredienti

1 misurino (20 cc) di Daily BioBasics 
1 misurino (60 cc) di Triple Protein Shake: al cioccolato 
Da 240 a 360 ml (8–12 oz) di latte vegetale 
1 arancia 
Da 3 – 6 cubetti di ghiaccio

Preparazione

Sbucciate l'arancia. 
Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto liscio e gustate.

Suggerimenti

• Le proteine al cioccolato possono essere alternate con Be Refueled cioccolato o con Vegan Protein Shake: al cioccolato. 
• È possibile aggiungere alla ricetta Solis Cacao Boost. 
• Questa ricetta è stata realizzata con 1 misurino di Daily BioBasics. È possibile utilizzare 2 misurini, ma la consistenza sarà più densa.

Ingredienti

1 misurino (20 cc) di Daily BioBasics® 
1 misurino (60 cc) di Triple Protein Shake: alla vaniglia 
Da 240 a 360 ml (8-12 oz) latte vegetale 
40-80g (1/4 o 1/2) tazza di mango surgelato 
50-80g (1/3 o 1/2) tazza di mirtilli

Preparazione 

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto liscio e gustate.

Suggerimenti

• Le proteine al gusto vaniglia possono essere alternate con Be Refueled vaniglia o con Vegan Protein Shake: alla vaniglia . 
• Un altro ottimo ingrediente da aggiungere è Solis Purple Flash®. 
• Questa ricetta è stata realizzata con 1 misurino di Daily BioBasics. È possibile utilizzare 2 misurini, ma la consistenza sarà più densa.

Ingredienti

Circa 240-360 ml (8-12 oz) di latte vegetale 
1 dose (60 cc) di Be Refueled cioccolato 
1 misurino (20 cc) di Daily BioBasics®

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti nello shaker. 
Agitate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Gustate.

Suggerimenti

• Potete sostituire Be Refueled con Triple Protein Shake o con Vegan Protein Shake. 
• È anche possibile aggiungere alla ricetta Solis Cacao Boost. 
• Se utilizzate le proteine alla vaniglia, Solis Purple Flash® potrebbe essere un altro ottimo ingrediente da aggiungere.

Ingredienti 

1 misurino (20-40 cc) di Daily BioBasics 
1 misurino (60 cc) di Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: alla vaniglia 
240-360 ml di latte vegetale a scelta 
75 g di frutti di bosco surgelati misti 
Un pizzico di cannella

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore. 
Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. 
Versate il composto nel bicchiere e gustate.

Suggerimenti 

• Per variare, potete sostituire Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: alla vaniglia con Be Refueled vaniglia o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: alla vaniglia. 
• Prima di amalgamare gli ingredienti, potete aggiungere Solis Purple Flash® per esaltare il sapore del frullato e migliorarne le proprietà nutritive. 
• In questa ricetta viene utilizzato un misurino di Daily BioBasics. Potete aggiungere un altro misurino, ma il frullato risulterà più denso.

Ingredienti:

1 misurino (15 cc) di Solis Raw Cacao & Mushroom

1 misurino (60 cc) di Be Refueled - gusto neutro

1 banana

Una manciata di anacardi

1 cucchiaio di burro di arachidi

Circa 240-360 ml di latte vegetale

Preparazione:

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore.

Frullate fino a ottenere un composto omogeneo.

Gustate.

Suggerimenti:

• Potete sostituire gli anacardi con qualsiasi tipo di frutta a guscio, come nocciole, noci o mandorle.
• Potete esaltare il gusto aggiungendo altre proteine aromatizzate al cioccolato o alla vaniglia.
• Potete sostituire Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake o Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake con Be Refueled.

Ingredienti

1 misurino (20 cc) di Daily BioBasics

1 dose (60 cc) di Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake - gusto vaniglia

Da 240 a 360 ml di succo di mela (naturale, non trattato)

Preparazione

Inserite tutti gli ingredienti nello shaker o nel frullatore.

Mescolate bene e gustate.

Suggerimenti

• Potete sostituire Daily BioBasics con Daily BioBasics Light, ma il sapore sarà diverso.
• Per variare, potete sostituire Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake - gusto vaniglia con Be Refueled vaniglia o con Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake - gusto vaniglia.
• Per questa ricetta è richiesto un misurino di Daily BioBasics. Potete aggiungere un altro misurino, ma il frullato risulterà più denso.

Ingredienti

1 misurino (20 cc) di Daily BioBasics

240-360 ml di latte vegetale

40-80 g (1/4 o 1/2 tazza) di fragole surgelate

40-80 g (1/4 o 1/2 tazza) di mango surgelato a fette

Preparazione

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore

Frullate fino a ottenere un composto omogeneo e gustate.

Suggerimenti

• Potete sostituire Daily BioBasics con Daily BioBasics Light, ma il sapore sarà diverso.
• Potete aumentare l'apporto proteico, aggiungendo un misurino di Be Refueled alla vaniglia, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake - gusto vaniglia o Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake - gusto vaniglia.
• Potete anche aggiungere Solis Purple Flash.
• Questa ricetta è stata realizzata con 1 misurino di Daily BioBasics. È possibile utilizzare 2 misurini, ma la consistenza sarà più densa.

Ingredienti:

80 g (1 tazza) di fiocchi d'avena

2 banane belle mature a pezzetti

2 uova

240 ml (1 tazza) di latte vegetale

1 cucchiaino di lievito in polvere

Un pizzico di sale

1 misurino (15 cc) di Solis Purple Flash

Frutta fresca (per guarnire)

Preparazione:

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore e miscelate fino a ottenere un composto omogeneo

Versate il composto nella piastra per cialde

Cuocete finché i waffle non diventano dorati e ben cotti

Servite e gustate.

Suggerimenti:         

• Potete aumentare l'apporto proteico, aggiungendo un misurino di Be Refueled alla vaniglia, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake - gusto vaniglia o Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake - gusto vaniglia.
• Guarnite a piacere. Frutti di bosco freschi, burro di frutta secca e semi sono ottime scelte.

Ingredienti

120 grammi di banana matura (1 frutto)

150 g (1 tazza) di frutti di bosco misti

1 misurino (15 cc) di Solis Purple Flash

120-240 ml (½-1 tazza) di latte vegetale (a seconda della densità desiderata)

Guarnizioni (a scelta)

Preparazione

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso

Aggiungete lentamente il latte fino a ottenere la consistenza desiderata

Una volta raggiunta la consistenza ottimale, versate il composto nel recipiente

Guarnite a piacere

Gustate.

Suggerimenti

• Guarnite con frutti di bosco, frutta fresca, banana a fette, frutta secca o semi, cocco in scaglie o con gli ingredienti che preferite.
• Potete aumentare l'apporto proteico aggiungendo Be Refueled alla vaniglia, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake - gusto vaniglia o Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake - gusto vaniglia.

Ingredienti:

120 ml (½ tazza) di acqua di cocco

140 g (½ tazza) di yogurt greco

160 g (1 tazza) di frutti di bosco misti surgelati

1-2 misurini (15-30 cc) di Solis Purple Flash

Preparazione:

Aggiungete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere un composto omogeneo (regolare la corposità secondo le preferenze)

Versate la miscela nello stampino per ghiaccioli

Non riempite completamente lo stampino ma lasciate spazio per consentire che il composto si espanda durante il congelamento

Lasciate congelare per tutta la notte (almeno 6-8 ore)

Togliete dallo stampino e gustate.

Suggerimenti:

• Sostituite l'acqua di cocco con il vostro succo preferito o con latte di cocco.
• Lo yogurt al cocco utilizzato al posto dello yogurt greco renderà la ricetta adatta anche ai vegani.
• Se preferite una consistenza più cremosa, aggiungete più yogurt.

Ingredienti:

120 ml di latte vegetale

120 ml di caffè

1 misurino (15 cc) di Solis Purple Flash

Preparazione:

Riscaldate il latte alla temperatura desiderata

Aggiungete il caffè

Aggiungete Solis Purple Flash e miscelate bene

Gustate.

Suggerimenti:

Ognuno ha i propri gusti in fatto di caffè. Quindi, se preferite, aggiungete il vostro dolcificante o la panna.

Ingredienti:

Lattuga

Pomodori ciliegini

½ cetriolo

Cipollotti

¼ di cucchiaio di olio di oliva

Aceto balsamico a piacimento

1 misurino (15 cc) di Solis Purple Flash

Preparazione:

Tagliate il cetriolo e i cipollotti nella forma che desiderate

Aggiungete tutti gli ingredienti nel recipiente e mescolate bene finché non sono ben amalgamati

Gustate.

Suggerimenti:

• Le insalate sono estremamente personalizzabili, quindi potete prepararle in base ai vostri gusti.
• Provate a utilizzare verdure diverse dalla lattuga. Spinaci e cavolo sono ottime alternative.
• Aggiungete ingredienti come semi di girasole, semi di lino, fagioli e legumi o mandorle per un ulteriore sferzata di benessere.

Ingredienti:

180 g di banane surgelate e a pezzetti (all'incirca un frutto e mezzo)

Una manciata di frutti di bosco surgelati

60 ml (¼ di tazza) di latte vegetale

1 misurino (15 cc) di Solis Purple Flash

Preparazione:

Tagliate le banane a pezzetti e ponetele nel congelatore

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore o robot da cucina

Frullate fino a ottenere una consistenza morbida

Versate nella ciotola e guarnite come desiderate

Gustate.

Suggerimenti:

• Potete aumentare l'apporto proteico aggiungendo un misurino di Be Refueled, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake o Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake.
• Oppure guarnire con noci, frutti di bosco freschi, burro di frutta secca o quello che preferite.

Ingredienti:

240 ml (1 tazza) di caffè

1 misurino (15 cc) di Solis Purple Flash

Preparazione:

Aggiungete Solis Purple Flash al caffè

Mescolate bene gli ingredienti

Gustate.

Suggerimenti:

Ognuno ha i propri gusti in fatto di caffè. Quindi, se preferite, aggiungete il vostro dolcificante o la crema preferita.

Ingredienti

1 banana matura (120 grammi)

1 banana surgelata (120 grammi)

2 cucchiai di burro di arachidi/mandorle

1 misurino (15 cc) di Solis Cacao Boost

80 ml (1/3 di tazza) di latte vegetale

Guarnizioni (a piacere)

Preparazione

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso

Aggiungete lentamente il latte fino a ottenere la consistenza desiderata

Una volta raggiunta la consistenza ottimale, versate il composto nel recipiente

Guarnite a piacere

Gustate.

Suggerimenti

• Guarnite con frutti di bosco, frutta fresca, banana a fette, frutta secca o semi, cocco in scaglie o con gli ingredienti che preferite.
• Potete aumentare l'apporto proteico aggiungendo Be Refueled, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake o Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake. Cioccolato e vaniglia possono esaltarne ulteriormente il gusto.
• Potete utilizzare qualsiasi burro di frutta secca.

Ingredienti:

1 misurino (60 cc) di Be Refueled ai frutti rossi

1 misurino (15 cc) di Solis Green Medley

240-360 ml di acqua

Preparazione:

Versate tutti gli ingredienti nello shaker

Mescolate bene e gustate.

Suggerimenti:

• Per aumentare l'apporto energetico, aggiungete Key-Tonic a questo mix!
• Se invece preferite un gusto leggermente diverso, aggiungete il vostro succo di frutta preferito al posto dell'acqua.