Ingrédients :

60 ml (1/4 tasse) de graines de chia 
120 ml (1/2 tasse) de lait de coco 
1 portion de mangOmega 
1 mangue, épluchée et coupée en morceaux 
1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable (optionnel) 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans un bol ou un pot 
Mélangez soigneusement 
Couvrez le bol ou le pot et réservez au réfrigérateur pendant au moins deux heures, mais de préférence toute la nuit 
Une fois que le pudding est ferme, vous n'avez plus qu'à vous régaler ! 

Conseils et astuces :

Ajoutez vos garnitures préférées comme des morceaux de mangue fraîche, de la noix de coco râpée ou tout ce que vous aimez ! 
Ajustez la quantité de sucre et la consistance selon votre goût. 

Ingrédients :

1 banane surgelée 
80 g de fraises surgelées 
240 ml à 360 ml de boisson végétale 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 
Un soupçon de miel 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Ajoutez Be Refueled vanille, Triple Protein Shake vanille ou Lifeplus Vegan Protein Shake : vanille pour augmenter votre apport en protéines. 
Solis Purple Flash se marie parfaitement aux autres ingrédients. 
N'hésitez pas à ajouter vos ingrédients de smoothie préférés, comme des graines, des fruits à coque et du yaourt. 

Ingrédients :

240 ml de boisson végétale 
2 cuillères à soupe de sirop de lavande 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash 

Préparation :

Faites chauffer la boisson végétale à la température souhaitée 
Ajoutez le sirop de lavande 
Ajoutez Solis Purple Flash et mélangez soigneusement 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Vous pouvez préparer votre propre sirop de lavande. Faites bouillir des bourgeons de lavande dans de l'eau. Retirez-les de l'eau et ajoutez du sucre. 
Pour un petit coup de fouet caféiné, ajoutez une ou deux doses d'expresso. 
Nous avons une préférence pour le lait de coco, mais vous pouvez aussi utiliser du lait d'amande ou de soja ! 

Ingrédients :

1 mesure (15 cc) de Solis Golden Milk 
245 g de la boisson végétale de votre choix 
Quelques glaçons 
1 à 2 doses d'expresso 
*En option* 1 cuillère à soupe de miel (ou autre édulcorant) 

Préparation :

Versez Solis Golden Milk, l'édulcorant de votre choix et la boisson végétale dans un verre 
Mélangez soigneusement 
Ajoutez les glaçons 
Versez l'expresso sur la préparation de Solis Golden Milk 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Solis Golden Milk est déjà naturellement sucré, mais vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel cru ou de votre édulcorant préféré pour plus de douceur. 
Cette recette permet de préparer une boisson glacée, mais vous pouvez aussi la déguster en version chaude. 

Ingrédients :

250 g de farine d'avoine sans gluten 
35 g de farine de coco 
3 mesures (45 cc) de Solis Golden Milk 
125 g de compote de pomme sans sucre 
1 cuillère à café d'extrait de vanille 
60 g de beurre de noix de cajou 
85 g de sirop d'érable pur ou de miel cru 
1 cuillère à soupe de la boisson végétale de votre choix 
2 mesures (86 cc) de Be Refueled vanille 

Préparation :

Dans un grand saladier, mélangez tous les ingrédients secs 
Faites chauffer le beurre de noix de cajou et ajoutez le sirop d'érable ou le miel 
Mélangez tous les ingrédients humides dans un saladier 
En fonction de la consistance, ajoutez un peu de boisson végétale de votre choix ou de farine supplémentaire jusqu'à obtenir une texture ferme 
Formez de petites boules de la taille d'une bouchée à la main 
Placez-les au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien fermes 
Régalez-vous !  

Conseils et astuces :

Pour une version végane, remplacez Be Refueled vanille par Lifeplus Vegan Protein Shake : vanille. 
Vous pouvez remplacer la farine d'avoine par des flocons d'avoine si nécessaire. 
Vous pouvez opter pour la farine d'amande au lieu de la farine de coco. 
Vous pouvez utiliser votre beurre d'oléagineux préféré à la place du beurre de noix de cajou. 

Ingrédients :

1 petite banane (surgelée, de préférence) 
80 g de cerises surgelées 
1 portion (86 cc) de Be Refueled chocolat 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 
240 ml à 360 ml de boisson végétale 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Pour une version végane, utilisez Lifeplus Vegan Protein Shake : chocolat. 
N'hésitez pas à ajouter vos ingrédients de smoothie préférés, comme du beurre d'oléagineux, des graines ou du yaourt. 
Notre suggestion pour compléter cette recette : Solis Cacao Boost. 

Ingrédients :

280 g de yaourt grec nature 
1/2 portion (30 cc) de Triple Protein Shake : chocolat 
Garnitures de votre choix 

Préparation :

Ajoutez Triple Protein Shake : chocolat au yaourt grec 
Mélangez soigneusement 
Ajoutez les garnitures 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Vous pouvez ajouter toutes vos garnitures préférées. Les fruits à coque, les baies, le granola et les graines font très bien l'affaire. 
Vous voulez en faire une recette végane ? Utilisez du yaourt au lait de coco. 

Ingrédients :

240 à 360 ml de lait de coco 
1 portion (86 cc) de Be Refueled chocolat 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Solis Cacao Boost se marie parfaitement aux autres ingrédients. 
Pour une version végane, remplacez Be Refueled chocolat par Lifeplus Vegan Protein : chocolat. 

Ingrédients :

240 ml à 360 ml de boisson végétale 
½ portion (43 cc) de Be Refueled chocolat 
½ portion (43 cc) de Be Refueled vanille 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Pour une version végane, utilisez Lifeplus Vegan Protein Shake : chocolat et Lifeplus Vegan Protein Shake : vanille à la place de Be Refueled chocolat et de Be Refueled vanille. 
Notre suggestion pour compléter cette recette : Solis Cacao Boost. 

Ingrédients :

240 ml à 360 ml de boisson végétale 
1 portion (86 cc) de Be Refueled vanille 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Vous pouvez ajouter Solis Cacao Boost ou Solis Purple Flash pour augmenter les bienfaits de cette boisson.

Pour une version végane, utilisez Lifeplus Vegan Protein Shake : vanille.
 

Ingrédients

1 mesure (20 à 40 CC/17 à 34 g) de Daily BioBasics® 
1 mesure (60 CC/51 g) de Triple Protein Shake: Vanille 
1 cuillère à soupe de café expresso instantané 
240 à 360 ml du lait végétal de votre choix 
3 à 6 glaçons

Préparation

Dissolvez le café expresso instantané dans une petite quantité d'eau chaude 
Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker ou un mixeur 
Mélangez soigneusement 
Versez dans un verre et savourez !

Conseils et astuces 

• La poudre protéinée peut être utilisée de manière interchangeable avec Be Refueled Vanilla ou Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Cette recette nécessite une mesure de Daily BioBasics. N'hésitez pas à ajouter une mesure supplémentaire, mais sachez que le smoothie sera alors plus épais.

Ingrédients

1 yaourt grec 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Milk 
Garnitures de votre choix

Préparation 

Ajouter la poudre Solis Golden Milk au yaourt grec 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez ajouter les garnitures que vous préférez. Les noix, les baies, le granola et les graines font très bien l'affaire. 
• Vous voulez en faire une recette végane ? Vous pouvez utiliser du yaourt au lait de coco.

Ingrédients

240 ml (8 oz) de boisson végétale de votre choix 
1 mesure (15 cc) de Solis GoldenMilk

Préparation

Chauffez la boisson végétale à la température souhaitée 
Ajoutez une mesure de Solis Golden Milk et mélangez bien (ou utilisez un mousseur) 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

Solis Golden Milk est déjà naturellement sucré, mais vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel cru ou de votre édulcorant préféré pour plus de douceur.

Ingrédients

2 bananes congelées 
60 ml (2 oz) de boisson végétale 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Milk 
Flocons de noix de coco (pour la garniture)

Préparation

Coupez les bananes en morceaux et congelez-les 
Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le robot ménager 
Mixez jusqu'à obtenir une texture douce 
Versez dans le bol et ajoutez les garnitures souhaitées 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces 

• Si vous souhaitez intégrer un supplément protéiné à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled vanille, Triple Protein Shake: Vanille ou de Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Essayez d'ajouter des garnitures telles que des noix, des baies fraîches, du beurre d'oléagineux ou tout autre ingrédient que vous aimez !

Ingrédients

270 ml du lait végétal de votre choix 
1 mesure (14,7 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost 
1 cuillère à soupe de purée de citrouille 
1 cuillère à soupe de miel 
1/4 cuillère à café d'épices pour pain d'épices

Préparation

Chauffez le lait à la température souhaitée 
Ajoutez la purée de citrouille et les épices pour pain d'épices 
Mélangez soigneusement 
Ajoutez la poudre Solis Cacao Boost 
Mélangez ou faites mousser jusqu'à obtention d'un liquide homogène 
Servez immédiatement et savourez ! 

Conseils et astuces 

• Pour un coup de fouet supplémentaire, ajoutez 1 ou 2 doses d'expresso. 
• Si vous le souhaitez, vous pouvez le recouvrir avec de la crème fouettée à la noix de coco et une pincée d'épices pour pain d'épices ou de poudre Solis Cacao Boost. 
• Mélangez avec un mousseur pour obtenir une recette à la texture agréable.

Ingrédients

6 mesures (120 cc/102 g) de Solis Cacao Boost 
175 ml du lait végétal de votre choix 
2 avocats mûrs 
4 cuillères à café de miel 
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Servez et régalez-vous ! 

Conseils et astuces 

• La crème fouettée à la noix de coco constitue un délicieux ajout. 
• N'hésitez pas à remplacer le miel par l'édulcorant de votre choix. Le sirop d'érable ou le stevia sont excellents.

Ingrédients

1 mesure (14,7 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost 
2 mesures (1 portion) de Be Refueled chocolat 
240 à 360 ml du lait végétal de votre choix

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker ou un mixeur et mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Sachez que vous pouvez utiliser n'importe quelle poudre protéinée de manière interchangeable dans cette recette, y compris Triple Protein Shakes. 
• Pour une recette vegan, remplacez Be Refueled Chocolate par Vegan Protein Shake: Chocolat. 
• N'hésitez pas à ajouter une dose de Daily BioBasics® à la recette pour apporter un supplément d'énergie à votre corps.

Ingrédients

1 mesure (14,7 CC/12,5 g) de Solis Cacao Boost 
Beurre d'oléagineux de votre choix

Préparation

Ajoutez Solis Cacao Boost au beurre d'oléagineux 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Solis Cacao Boost se marie bien avec les amandes, les cacahuètes, les noix de cajou ou le beurre d'oléagineux que vous aimez ! 
• Ajoutez le beurre sur des pommes, du céleri ou du pain grillé pour un en-cas léger. 
• Personnalisez son goût en ajoutant autant de poudre Solis Cacao Boost que vous le souhaitez.

Ingrédients

1 mesure (14,7 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash 
180 à 240 ml du lait végétal de votre choix 
1 banane congelée 
75 g de fruits rouges

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Versez dans un verre et savourez ! 

Conseils et astuces 

• Ajoutez Daily BioBasics® avant de mixer pour bénéficier d'un plus fort pouvoir nutritionnel. 
• Incorporez des légumes verts pour apporter une énergie supplémentaire à votre corps.

Ingrédients

1 mesure (14,7 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost 
270 ml du lait végétal de votre choix

Préparation

Chauffez le lait à la température souhaitée 
Ajoutez une mesure de Solis Cacao Boost 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• La poudre Solis Cacao Boost étant déjà naturellement sucrée, nous n'ajoutons pas d'édulcorants supplémentaires. 
• Si vous préférez une saveur plus sucrée, ajoutez 1 cuillère à café de miel ou de votre édulcorant préféré. 
• Mélangez avec un mousseur pour obtenir une recette à la texture agréable.

Ingrédients

1 mesure (14,7 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash 
1 yaourt grec 
1 poignée de myrtilles fraîches

Préparation

Ajoutez Solis Purple Flash au yaourt 
Ajoutez les myrtilles 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• N'hésitez pas à ajouter des fruits rouges, du muesli, des fruits à coque ou toute autre garniture dans votre yaourt. 
• Pour une recette vegan, optez pour un yaourt au lait de noix de coco.

Ingrédients

45 g (½ coup) de flocons d'avoine 
240 ml (8 oz) de lait végétal 
1 mesure (60 cc) Be Refueled Vanilla 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash 
Une poignée de vos fruits rouges préférés

Préparation

Mélangez soigneusement tous les ingrédients 
Réservez au réfrigérateur pendant la nuit 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Agrémentez cette recette selon vos envies avec des graines de chia, du beurre d'oléagineux, des fruits à coque ou n'importe lequel de vos fruits préférés. 
• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez du miel, du sirop d'érable ou un autre édulcorant que vous aimez.

Ingrédients

240 ml (8 oz) de votre lait végétal préféré 
2 cuillères à soupe de graines de chia 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un pot ou un bol 
Mélangez soigneusement 
Réservez au réfrigérateur pendant au moins quatre heures (de préférence toute la nuit) 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez une cuillère à soupe de miel, de sirop d'érable ou de votre édulcorant préféré. 
• N'hésitez pas à agrémenter cette recette avec de la noix de coco râpée, des graines de chanvre, des fraises, des myrtilles ou un autre fruit que vous aimez.

Ingrédients

1 mesure (14,7 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash 
60 à 240 ml d'eau

Préparation

Ajoutez les ingrédients dans un shaker et mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Pour étoffer le goût de votre boisson, remplacez l'eau par de l'eau de coco ou votre jus de fruits préféré. 
• C'est vous qui décidez de la quantité d'eau. Certaines personnes en préfèrent plus, d'autres moins. 
• Si vous voulez une saveur plus sucrée, n'hésitez pas à ajouter une cuillère de miel, de sirop d'érable ou d'un autre édulcorant.

Ingrédients

240 à 360 ml(8-12 oz) de lait végétal 
1 poignée de vos fruits surgelés préférés (banane, mangue, myrtilles, fraises, ananas, etc.) 
1 à 2 mesures (20–40 cc) de Daily BioBasics

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux et savourez !

Conseils et astuces 

• Nous recommandons d'utiliser une mesure de Daily BioBasics. Le smoothie aura une consistance beaucoup plus épaisse avec deux mesures. 
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, optez pour Be Refueled Vanilla, Triple Protein Shake: Vanille ou Vegan Protein Shake: Vanille.

Ingrédients

1 à 2 mesures (20 à 40 cc/17 à 34 g) de Daily BioBasics 
240 à 360 ml du jus de fruits de votre choix

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker et mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

Les jus présentés ont été préparés avec une seule mesure de Daily BioBasics. En ajoutant deux mesures complètes, vous obtiendrez une consistance plus épaisse.

Ingrédients

1 mesure (20 à 40 CC/17 à 34 g) de Daily BioBasics® 
1 mesure (60 CC/51 g) de Triple Protein Shake: Chocolat 
240 à 360 ml de jus de canneberge 
3 à 6 glaçons

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le shaker 
Mélangez soigneusement 
Versez dans un verre et savourez !

Conseils et astuces 

• Bénéficiez d'un profil nutritionnel différent en remplaçant Triple Protein Shake: Chocolat par Be Refueled Chocolate ou Vegan Protein Shake: Chocolat. 
• Cette recette nécessite une mesure de Daily BioBasics. N'hésitez pas à ajouter une mesure supplémentaire, mais sachez que le smoothie sera alors plus épais.

Ingrédients

1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 
1 mesure (60 cc) de Triple Protein Shake: Chocolat 
240 à 360 ml (8–12 oz) de lait végétal 
1 orange 
3 à 6 glaçons

Préparation

Épluchez l'orange 
Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux et savourez ! 

Conseils et astuces 

• Pour la poudre protéinée au chocolat, vous pouvez utiliser au choix Be Refueled Chocolate ou Vegan Protein Shake: Chocolat. 
• Cette recette a été réalisée avec une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez utiliser deux mesures mais sachez que la consistance sera alors plus épaisse

Ingrédients 

1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics® 
1 mesure (60 cc) de Triple Protein Shake: Vanille 
240 à 360 ml (8-12 oz) de lait végétal 
40 à 80 g (1/4 – 1/2 coupe) de mangues surgelées 
50 à 80 g (1/3 – 1/2 coupe) de myrtilles

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux et savourez !

Conseils et astuces 

• Pour la poudre protéinée à la vanille, vous pouvez utiliser au choix Be Refueled vanille ou Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Solis Purple Flash® se marie également parfaitement aux autres ingrédients. 
• Cette recette a été réalisée avec une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez utiliser deux mesures mais sachez que la consistance sera alors plus épaisse

Ingrédients

240 à 360 ml (8-12 oz) de lait végétal 
1 portion (60 cc) de Be Refueled chocolat 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics®

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Be Refueled par Triple Protein Shake ou par Vegan Protein Shake. 
• Si vous intégrez des protéines à la saveur vanille, Solis Purple Flash® est un excellent complément.

Ingrédients

1 mesure (20 à 40 CC/17 à 34 g) de Daily BioBasics 
1 mesure (60 CC/51 g) de Triple Protein Shake: Vanille 
240 à 360 ml du lait végétal de votre choix 
75 g de fruits rouges congelés 
Une pincée de cannelle

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Versez dans un verre et savourez !

Conseils et astuces 

• Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer Triple Protein Shake: Vanille par Be Refueled Vanilla ou Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Pour un smoothie encore plus savoureux et nourrissant, ajoutez Solis Purple Flash® avant de mixer. 
• Cette recette nécessite une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez ajouter une mesure supplémentaire, mais sachez que le smoothie sera alors plus épais.

Ingrédients :

1 mesure (15 cc) de Solis Raw Cacao & Mushroom

1 mesure (60 cc) de Be Refueled nature

1 banane entière

Une poignée de noix de cajou

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

240-360 ml de lait végétal

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur

Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux

Régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Vous pouvez remplacer les noix de cajou par d'autres fruits à coque que vous aimez, comme des noisettes, des noix ou des amandes.
• D'autres saveurs de protéines se marient bien avec cette recette, telles que le chocolat ou la vanille.
• Vous pouvez remplacer Be Refueled par Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake.

Ingrédients

1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics

1 portion (60 cc) de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille

240 à 360 ml de jus de pomme (naturel, non transformé)

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker ou un mixeur

Mélangez bien et régalez-vous !

Conseils et astuces

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même.
• Pour varier les plaisirs, remplacez Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille par Be Refueled vanille ou par Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Vanille.
• Cette recette nécessite une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez ajouter une mesure supplémentaire, mais sachez que le smoothie sera alors plus épais.

Ingrédients

1 mesure (20 cc/17 g) de Daily BioBasics®

240 ml à 360 ml de boisson végétale

40 à 80 g de fraises surgelées

40 à 80 g de tranches de mangue surgelées

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur

Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux et savourez !

Conseils et astuces

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même.
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled vanille, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Vanille.
• Solis Purple Flash se marie parfaitement aux autres ingrédients.
• Cette recette a été réalisée avec une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez utiliser deux mesures, mais sachez que la consistance sera alors plus épaisse

Ingrédients :

80 g de flocons d'avoine

2 bananes bien mûres tranchées

2 œufs

240 ml de boisson végétale

1 cuillère à café de levure chimique

Pincée de sel

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Fruits frais (pour la garniture)

Préparation :

Placez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse

Versez le mélange dans le gaufrier

Faites cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées

Servez et régalez-vous !

Conseils et astuces :  

• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled vanille, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Vanille.
• N'hésitez pas à ajouter les garnitures que vous souhaitez. Baies fraîches, beurres d'oléagineux et graines font très bien l'affaire.

Ingrédients

120 grammes de banane mûre (1 banane mûre)

150 g de fruits rouges

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

120 à 240 ml de boisson végétale (en fonction de la consistance souhaitée)

Garnitures (en option)

Préparation

Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir un mélange crémeux et onctueux

Ajoutez le lait lentement pour parvenir à la consistance souhaitée

Une fois que vous obtenez la consistance souhaitée, versez dans un bol

Agrémentez avec les garnitures de votre choix

Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Ajoutez des fruits rouges, des fruits frais, des bananes coupées en tranches, des fruits à coque, des graines, de la noix de coco râpée, ou tout ce dont vous avez envie !
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, optez pour Be Refueled vanille, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille ou Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Vanille.

Ingrédients :

120 ml d'eau de coco

140 g de yaourt grec

160 g de fruits rouges congelés

1 à 2 mesures (12,5 g à 25 g) de Solis Purple Flash

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux (ajustez la consistance selon vos préférences)

Verser le mélange dans le moule à bâtonnets glacés

Assurez-vous de laisser un petit espace en haut du moule pour permettre à la glace de se dilater pendant qu'elle congèle

Placer au congélateur jusqu'au lendemain (ou 6 à 8 heures)

Retirez du moule et bon appétit !

Conseils et astuces :

• N'hésitez pas à remplacer l'eau de coco par le jus de fruits de votre choix ou du lait de coco.
• Remplacez le yaourt grec par du yaourt à la noix de coco : cette recette sera alors végane.
• Si vous préférez une texture plus crémeuse, ajoutez un peu plus de yaourt.

Ingrédients :

120 ml de boisson végétale de votre choix

120 ml de café

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Préparation :

Faites chauffer la boisson végétale à la température souhaitée

Ajoutez le café

Ajoutez la poudre Solis Purple Flash et mélangez soigneusement

Régalez-vous !

Conseils et astuces :

Chacun aime son café de différentes façons. N'hésitez pas à ajouter l'édulcorant ou la crème de votre choix, si vous en avez envie.

Ingrédients :

Laitue

Tomates cerises

½ concombre

Ciboules

¼ de cuillère à soupe d'huile d'olive

Vinaigre balsamique, selon le goût

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Préparation :

Coupez le concombre et les ciboules selon votre goût

Ajoutez tous les ingrédients dans le bol et mélangez soigneusement

Régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Les salades sont extrêmement personnalisables, alors préparez-les comme vous le souhaitez.
• Essayez d'utiliser des légumes verts différents à la place de la laitue. Les épinards et le chou kale sont d'excellentes alternatives.
• Essayez d'ajouter des ingrédients tels que des graines de tournesol, des graines de lin, des haricots et des légumineuses, ou des amandes pour un effet bénéfique supplémentaire !

Ingrédients :

180 g de bananes congelées en morceaux (1 banane 1/2)

Poignée de baies congelées

60 ml de boisson végétale

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Préparation :

Coupez les bananes en morceaux et congelez-les

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le robot ménager

Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse

Versez dans le bol et ajoutez les garnitures souhaitées

Régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Si vous souhaitez intégrer un supplément protéiné à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake.
• Essayez d'ajouter des garnitures telles que des noix, des baies fraîches, du beurre d'oléagineux ou tout autre ingrédient que vous aimez !

Ingrédients :

240 ml de café

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Préparation :

Ajoutez Solis Purple Flash au café

Mélangez soigneusement

Régalez-vous !

Conseils et astuces :

Chacun aime son café de différentes façons. N'hésitez pas à ajouter l'édulcorant ou la crème de votre choix, si vous en avez envie !

Ingrédients

1 banane mûre (120 grammes)

1 banane surgelée (120 grammes)

2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète/d'amande

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

80 ml de boisson végétale

Garnitures (en option)

Préparation

Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir un mélange crémeux et onctueux

Ajoutez le lait lentement pour parvenir à la consistance souhaitée

Une fois que vous obtenez la consistance souhaitée, versez dans un bol

Agrémentez avec les garnitures de votre choix

Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Ajoutez des fruits rouges, des fruits frais, des bananes coupées en tranches, des fruits à coque, des graines, de la noix de coco râpée, ou tout ce dont vous avez envie !
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, optez pour Be Refueled, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake. Les saveurs chocolat et vanille se marient parfaitement aux autres ingrédients.
• Vous pouvez utiliser le beurre d'oléagineux de votre choix.

Ingrédients :

80 g de flocons d'avoine

480 ml de lait végétal

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

Garnitures de votre choix

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans une petite casserole

Mettez sur feu moyen/fort

Portez à ébullition

Éteignez le feu et remuez pendant deux à trois minutes, ou jusqu'à ce que le mélange s'épaississe

Une fois que les flocons d'avoine ont la consistance souhaitée, retirez-les du feu et savourez-les !

Conseils et astuces :

• Vous pouvez agrémenter les flocons d'avoine avec les garnitures de votre choix. Les fruits et les fruits à coque se marient parfaitement aux autres ingrédients !
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake.
• N'oubliez pas que le type d'avoine utilisé déterminera le temps de cuisson. L'avoine à cuisson rapide, l'avoine concassée, l'avoine roulée et l'avoine à l'ancienne cuisent toutes différemment.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter Solis Cacao Boost à des flocons d'avoine instantanés.

Ingrédients :

120 ml d'huile d'olive (ou d'huile de coco)

120 ml de miel (ou de sirop d'érable)

½ cuillère à café de cannelle moulue

½ cuillère à café de sel

240 g de flocons d'avoine à l'ancienne

150 g d'amandes effilées

160 g de raisins secs (ou autres fruits secs/en morceaux)

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

Préparation :

Préchauffez le four à 150 C et recouvrez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé

Dans un bol, mélangez l'huile, la poudre Solis Cacao Boost, la cannelle et le sel

Ajoutez les flocons d'avoine et les amandes et mélangez soigneusement

Étalez le mélange sur la plaque de cuisson

Faites cuire au four pendant 20 minutes, en mélangeant à mi-cuisson

Retirez du four

Ajoutez les raisins secs

Laissez refroidir et régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Cette recette est entièrement personnalisable. Vous pouvez essayer d'utiliser différents édulcorants et épices, selon votre préférence.
• Vous pouvez utiliser toute sorte de fruits secs à la place des raisins secs, mais assurez-vous de les ajouter après cuisson. Les fruits séchés brûleront sur la poêle.
• Vous pouvez remplacer les amandes par vos noix préférées.

Ingrédients :

240 g de bananes congelées découpées (2 bananes)

60 ml de boisson végétale

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

Garnitures de votre choix

Bereiding:

Coupez les bananes en morceaux et congelez-les

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le robot ménager

Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse

Versez dans le bol et ajoutez les garnitures souhaitées

Régalez-vous !

Hints en tips:

• Si vous souhaitez intégrer un supplément protéiné à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake.
• Essayez d'ajouter des garnitures telles que des noix, des baies fraîches, du beurre d'oléagineux ou tout ingrédient que vous aimez !

Ingrédients :

60 g de cacao en poudre

240 ml de boisson végétale à la noix de coco

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

1 petite poignée de petites pépites de chocolat

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux (ajustez la consistance selon vos préférences)

Versez le mélange dans le moule à bâtonnets glacés

Assurez-vous de laisser un petit espace en haut du moule pour permettre à la glace de se dilater pendant qu'elle congèle

Placez au congélateur jusqu'au lendemain (ou 6 à 8 heures)

Retirez du moule et bon appétit !

Conseils et astuces :

• Si vous souhaitez intégrer des protéines à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled chocolat, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Chocolat ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Chocolat.

Ingrédients :

120 grammes de farine d'avoine

½ cuillère à café de bicarbonate de soude

¼ de cuillère à café de sel

50 g de sucre brun

50 g de pépites de chocolat noir

4 cuillères à soupe de lait de coco

2 cuillères à soupe d'huile de coco fondue

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un bol

Remuez jusqu'à ce que le mélange forme une pâte (si nécessaire, ajoutez un peu plus de lait de coco )

Préchauffez le four à 160 °C

Formez des boules de pâte de la taille souhaitée et placez-les sur une plaque de cuisson

Faites cuire au four pendant 11 à 13 minutes

Retirez du four et laissez les cookies refroidir sur la plaque de cuisson pendant 10 minutes

Retirez les cookies de la plaque et bon appétit !

Conseils et astuces :

• Vous pouvez remplacer la farine d'avoine par la farine de pois chiche, de riz ou d'amande.
• Si vous préférez ne pas commencer de zéro, vous pouvez mélanger la poudre Solis Cacao Boost avec un mélange à cookies tout fait.

Ingrédients :

240 ml de café

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

Préparation :

Ajoutez la poudre Solis Cacao Boost au café

Mélangez soigneusement tous les ingrédients

Régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Chacun aime son café de différentes façons. N'hésitez pas à ajouter l'édulcorant ou la crème de votre choix, si vous en avez envie !

Ingrédients

240 ml de boisson végétale

2 cuillères à soupe de graines de chia

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un pot ou un bol

Mélangez soigneusement

Réservez au réfrigérateur pendant au moins quatre heures (de préférence toute la nuit)

Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez une cuillère à soupe de miel, de sirop d'érable ou de votre édulcorant préféré.
• N'hésitez pas à agrémenter cette recette avec de la noix de coco râpée, des graines de chanvre, des fraises, des myrtilles ou un autre fruit que vous aimez.