Ingrédients :

60 ml (1/4 tasse) de graines de chia 
120 ml (1/2 tasse) de lait de coco 
1 portion de mangOmega 
1 mangue, épluchée et coupée en morceaux 
1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable (optionnel) 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans un bol ou un pot 
Mélangez soigneusement 
Couvrez le bol ou le pot et réservez au réfrigérateur pendant au moins deux heures, mais de préférence toute la nuit 
Une fois que le pudding est ferme, vous n'avez plus qu'à vous régaler ! 

Conseils et astuces :

Ajoutez vos garnitures préférées comme des morceaux de mangue fraîche, de la noix de coco râpée ou tout ce que vous aimez ! 
Ajustez la quantité de sucre et la consistance selon votre goût. 

Ingrédients

2 bananes congelées 
60 ml (2 oz) de boisson végétale 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Milk 
Flocons de noix de coco (pour la garniture)

Préparation

Coupez les bananes en morceaux et congelez-les 
Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le robot ménager 
Mixez jusqu'à obtenir une texture douce 
Versez dans le bol et ajoutez les garnitures souhaitées 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces 

• Si vous souhaitez intégrer un supplément protéiné à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled vanille, Triple Protein Shake: Vanille ou de Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Essayez d'ajouter des garnitures telles que des noix, des baies fraîches, du beurre d'oléagineux ou tout autre ingrédient que vous aimez !

Ingrédients

6 mesures (120 cc/102 g) de Solis Cacao Boost 
175 ml du lait végétal de votre choix 
2 avocats mûrs 
4 cuillères à café de miel 
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Servez et régalez-vous ! 

Conseils et astuces 

• La crème fouettée à la noix de coco constitue un délicieux ajout. 
• N'hésitez pas à remplacer le miel par l'édulcorant de votre choix. Le sirop d'érable ou le stevia sont excellents.

Ingrédients :

80 g de flocons d'avoine

2 bananes bien mûres tranchées

2 œufs

240 ml de boisson végétale

1 cuillère à café de levure chimique

Pincée de sel

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Fruits frais (pour la garniture)

Préparation :

Placez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse

Versez le mélange dans le gaufrier

Faites cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées

Servez et régalez-vous !

Conseils et astuces :  

• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled vanille, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Vanille.
• N'hésitez pas à ajouter les garnitures que vous souhaitez. Baies fraîches, beurres d'oléagineux et graines font très bien l'affaire.

Ingrédients :

180 g de bananes congelées en morceaux (1 banane 1/2)

Poignée de baies congelées

60 ml de boisson végétale

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Préparation :

Coupez les bananes en morceaux et congelez-les

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le robot ménager

Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse

Versez dans le bol et ajoutez les garnitures souhaitées

Régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Si vous souhaitez intégrer un supplément protéiné à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake.
• Essayez d'ajouter des garnitures telles que des noix, des baies fraîches, du beurre d'oléagineux ou tout autre ingrédient que vous aimez !

Ingrédients :

120 ml d'huile d'olive (ou d'huile de coco)

120 ml de miel (ou de sirop d'érable)

½ cuillère à café de cannelle moulue

½ cuillère à café de sel

240 g de flocons d'avoine à l'ancienne

150 g d'amandes effilées

160 g de raisins secs (ou autres fruits secs/en morceaux)

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

Préparation :

Préchauffez le four à 150 C et recouvrez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé

Dans un bol, mélangez l'huile, la poudre Solis Cacao Boost, la cannelle et le sel

Ajoutez les flocons d'avoine et les amandes et mélangez soigneusement

Étalez le mélange sur la plaque de cuisson

Faites cuire au four pendant 20 minutes, en mélangeant à mi-cuisson

Retirez du four

Ajoutez les raisins secs

Laissez refroidir et régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Cette recette est entièrement personnalisable. Vous pouvez essayer d'utiliser différents édulcorants et épices, selon votre préférence.
• Vous pouvez utiliser toute sorte de fruits secs à la place des raisins secs, mais assurez-vous de les ajouter après cuisson. Les fruits séchés brûleront sur la poêle.
• Vous pouvez remplacer les amandes par vos noix préférées.

Ingrédients :

240 g de bananes congelées découpées (2 bananes)

60 ml de boisson végétale

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

Garnitures de votre choix

Bereiding:

Coupez les bananes en morceaux et congelez-les

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le robot ménager

Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse

Versez dans le bol et ajoutez les garnitures souhaitées

Régalez-vous !

Hints en tips:

• Si vous souhaitez intégrer un supplément protéiné à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake.
• Essayez d'ajouter des garnitures telles que des noix, des baies fraîches, du beurre d'oléagineux ou tout ingrédient que vous aimez !

Ingrédients :

120 grammes de farine d'avoine

½ cuillère à café de bicarbonate de soude

¼ de cuillère à café de sel

50 g de sucre brun

50 g de pépites de chocolat noir

4 cuillères à soupe de lait de coco

2 cuillères à soupe d'huile de coco fondue

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un bol

Remuez jusqu'à ce que le mélange forme une pâte (si nécessaire, ajoutez un peu plus de lait de coco )

Préchauffez le four à 160 °C

Formez des boules de pâte de la taille souhaitée et placez-les sur une plaque de cuisson

Faites cuire au four pendant 11 à 13 minutes

Retirez du four et laissez les cookies refroidir sur la plaque de cuisson pendant 10 minutes

Retirez les cookies de la plaque et bon appétit !

Conseils et astuces :

• Vous pouvez remplacer la farine d'avoine par la farine de pois chiche, de riz ou d'amande.
• Si vous préférez ne pas commencer de zéro, vous pouvez mélanger la poudre Solis Cacao Boost avec un mélange à cookies tout fait.