Ingrédients :

280 g de yaourt grec nature 
1/2 portion (30 cc) de Triple Protein Shake : chocolat 
Garnitures de votre choix 

Préparation :

Ajoutez Triple Protein Shake : chocolat au yaourt grec 
Mélangez soigneusement 
Ajoutez les garnitures 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces :

Vous pouvez ajouter toutes vos garnitures préférées. Les fruits à coque, les baies, le granola et les graines font très bien l'affaire. 
Vous voulez en faire une recette végane ? Utilisez du yaourt au lait de coco. 

Ingrédients

1 yaourt grec 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Milk 
Garnitures de votre choix

Préparation 

Ajouter la poudre Solis Golden Milk au yaourt grec 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez ajouter les garnitures que vous préférez. Les noix, les baies, le granola et les graines font très bien l'affaire. 
• Vous voulez en faire une recette végane ? Vous pouvez utiliser du yaourt au lait de coco.

Ingrédients

1 mesure (14,7 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash 
1 yaourt grec 
1 poignée de myrtilles fraîches

Préparation

Ajoutez Solis Purple Flash au yaourt 
Ajoutez les myrtilles 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• N'hésitez pas à ajouter des fruits rouges, du muesli, des fruits à coque ou toute autre garniture dans votre yaourt. 
• Pour une recette vegan, optez pour un yaourt au lait de noix de coco.

Ingrédients

45 g (½ coup) de flocons d'avoine 
240 ml (8 oz) de lait végétal 
1 mesure (60 cc) Be Refueled Vanilla 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash 
Une poignée de vos fruits rouges préférés

Préparation

Mélangez soigneusement tous les ingrédients 
Réservez au réfrigérateur pendant la nuit 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Agrémentez cette recette selon vos envies avec des graines de chia, du beurre d'oléagineux, des fruits à coque ou n'importe lequel de vos fruits préférés. 
• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez du miel, du sirop d'érable ou un autre édulcorant que vous aimez.

Ingrédients

240 ml (8 oz) de votre lait végétal préféré 
2 cuillères à soupe de graines de chia 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un pot ou un bol 
Mélangez soigneusement 
Réservez au réfrigérateur pendant au moins quatre heures (de préférence toute la nuit) 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez une cuillère à soupe de miel, de sirop d'érable ou de votre édulcorant préféré. 
• N'hésitez pas à agrémenter cette recette avec de la noix de coco râpée, des graines de chanvre, des fraises, des myrtilles ou un autre fruit que vous aimez.

Ingrédients :

80 g de flocons d'avoine

2 bananes bien mûres tranchées

2 œufs

240 ml de boisson végétale

1 cuillère à café de levure chimique

Pincée de sel

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Fruits frais (pour la garniture)

Préparation :

Placez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse

Versez le mélange dans le gaufrier

Faites cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées

Servez et régalez-vous !

Conseils et astuces :  

• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled vanille, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Vanille.
• N'hésitez pas à ajouter les garnitures que vous souhaitez. Baies fraîches, beurres d'oléagineux et graines font très bien l'affaire.

Ingrédients

120 grammes de banane mûre (1 banane mûre)

150 g de fruits rouges

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

120 à 240 ml de boisson végétale (en fonction de la consistance souhaitée)

Garnitures (en option)

Préparation

Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir un mélange crémeux et onctueux

Ajoutez le lait lentement pour parvenir à la consistance souhaitée

Une fois que vous obtenez la consistance souhaitée, versez dans un bol

Agrémentez avec les garnitures de votre choix

Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Ajoutez des fruits rouges, des fruits frais, des bananes coupées en tranches, des fruits à coque, des graines, de la noix de coco râpée, ou tout ce dont vous avez envie !
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, optez pour Be Refueled vanille, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille ou Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Vanille.

Ingrédients

1 banane mûre (120 grammes)

1 banane surgelée (120 grammes)

2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète/d'amande

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

80 ml de boisson végétale

Garnitures (en option)

Préparation

Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir un mélange crémeux et onctueux

Ajoutez le lait lentement pour parvenir à la consistance souhaitée

Une fois que vous obtenez la consistance souhaitée, versez dans un bol

Agrémentez avec les garnitures de votre choix

Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Ajoutez des fruits rouges, des fruits frais, des bananes coupées en tranches, des fruits à coque, des graines, de la noix de coco râpée, ou tout ce dont vous avez envie !
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, optez pour Be Refueled, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake. Les saveurs chocolat et vanille se marient parfaitement aux autres ingrédients.
• Vous pouvez utiliser le beurre d'oléagineux de votre choix.

Ingrédients :

80 g de flocons d'avoine

480 ml de lait végétal

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

Garnitures de votre choix

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans une petite casserole

Mettez sur feu moyen/fort

Portez à ébullition

Éteignez le feu et remuez pendant deux à trois minutes, ou jusqu'à ce que le mélange s'épaississe

Une fois que les flocons d'avoine ont la consistance souhaitée, retirez-les du feu et savourez-les !

Conseils et astuces :

• Vous pouvez agrémenter les flocons d'avoine avec les garnitures de votre choix. Les fruits et les fruits à coque se marient parfaitement aux autres ingrédients !
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake.
• N'oubliez pas que le type d'avoine utilisé déterminera le temps de cuisson. L'avoine à cuisson rapide, l'avoine concassée, l'avoine roulée et l'avoine à l'ancienne cuisent toutes différemment.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter Solis Cacao Boost à des flocons d'avoine instantanés.

Ingrédients :

120 ml d'huile d'olive (ou d'huile de coco)

120 ml de miel (ou de sirop d'érable)

½ cuillère à café de cannelle moulue

½ cuillère à café de sel

240 g de flocons d'avoine à l'ancienne

150 g d'amandes effilées

160 g de raisins secs (ou autres fruits secs/en morceaux)

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

Préparation :

Préchauffez le four à 150 C et recouvrez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé

Dans un bol, mélangez l'huile, la poudre Solis Cacao Boost, la cannelle et le sel

Ajoutez les flocons d'avoine et les amandes et mélangez soigneusement

Étalez le mélange sur la plaque de cuisson

Faites cuire au four pendant 20 minutes, en mélangeant à mi-cuisson

Retirez du four

Ajoutez les raisins secs

Laissez refroidir et régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Cette recette est entièrement personnalisable. Vous pouvez essayer d'utiliser différents édulcorants et épices, selon votre préférence.
• Vous pouvez utiliser toute sorte de fruits secs à la place des raisins secs, mais assurez-vous de les ajouter après cuisson. Les fruits séchés brûleront sur la poêle.
• Vous pouvez remplacer les amandes par vos noix préférées.

Ingrédients

240 ml de boisson végétale

2 cuillères à soupe de graines de chia

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un pot ou un bol

Mélangez soigneusement

Réservez au réfrigérateur pendant au moins quatre heures (de préférence toute la nuit)

Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez une cuillère à soupe de miel, de sirop d'érable ou de votre édulcorant préféré.
• N'hésitez pas à agrémenter cette recette avec de la noix de coco râpée, des graines de chanvre, des fraises, des myrtilles ou un autre fruit que vous aimez.