Ingrédients :

250 g de farine d'avoine sans gluten 
35 g de farine de coco 
3 mesures (45 cc) de Solis Golden Milk 
125 g de compote de pomme sans sucre 
1 cuillère à café d'extrait de vanille 
60 g de beurre de noix de cajou 
85 g de sirop d'érable pur ou de miel cru 
1 cuillère à soupe de la boisson végétale de votre choix 
2 mesures (86 cc) de Be Refueled vanille 

Préparation :

Dans un grand saladier, mélangez tous les ingrédients secs 
Faites chauffer le beurre de noix de cajou et ajoutez le sirop d'érable ou le miel 
Mélangez tous les ingrédients humides dans un saladier 
En fonction de la consistance, ajoutez un peu de boisson végétale de votre choix ou de farine supplémentaire jusqu'à obtenir une texture ferme 
Formez de petites boules de la taille d'une bouchée à la main 
Placez-les au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien fermes 
Régalez-vous !  

Conseils et astuces :

Pour une version végane, remplacez Be Refueled vanille par Lifeplus Vegan Protein Shake : vanille. 
Vous pouvez remplacer la farine d'avoine par des flocons d'avoine si nécessaire. 
Vous pouvez opter pour la farine d'amande au lieu de la farine de coco. 
Vous pouvez utiliser votre beurre d'oléagineux préféré à la place du beurre de noix de cajou. 

Ingrédients

1 yaourt grec 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Milk 
Garnitures de votre choix

Préparation 

Ajouter la poudre Solis Golden Milk au yaourt grec 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez ajouter les garnitures que vous préférez. Les noix, les baies, le granola et les graines font très bien l'affaire. 
• Vous voulez en faire une recette végane ? Vous pouvez utiliser du yaourt au lait de coco.

Ingrédients

1 mesure (14,7 CC/12,5 g) de Solis Cacao Boost 
Beurre d'oléagineux de votre choix

Préparation

Ajoutez Solis Cacao Boost au beurre d'oléagineux 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Solis Cacao Boost se marie bien avec les amandes, les cacahuètes, les noix de cajou ou le beurre d'oléagineux que vous aimez ! 
• Ajoutez le beurre sur des pommes, du céleri ou du pain grillé pour un en-cas léger. 
• Personnalisez son goût en ajoutant autant de poudre Solis Cacao Boost que vous le souhaitez.

Ingrédients

1 mesure (14,7 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash 
1 yaourt grec 
1 poignée de myrtilles fraîches

Préparation

Ajoutez Solis Purple Flash au yaourt 
Ajoutez les myrtilles 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• N'hésitez pas à ajouter des fruits rouges, du muesli, des fruits à coque ou toute autre garniture dans votre yaourt. 
• Pour une recette vegan, optez pour un yaourt au lait de noix de coco.

Ingrédients

240 ml (8 oz) de votre lait végétal préféré 
2 cuillères à soupe de graines de chia 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un pot ou un bol 
Mélangez soigneusement 
Réservez au réfrigérateur pendant au moins quatre heures (de préférence toute la nuit) 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez une cuillère à soupe de miel, de sirop d'érable ou de votre édulcorant préféré. 
• N'hésitez pas à agrémenter cette recette avec de la noix de coco râpée, des graines de chanvre, des fraises, des myrtilles ou un autre fruit que vous aimez.

Ingrédients :

80 g de flocons d'avoine

2 bananes bien mûres tranchées

2 œufs

240 ml de boisson végétale

1 cuillère à café de levure chimique

Pincée de sel

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Fruits frais (pour la garniture)

Préparation :

Placez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse

Versez le mélange dans le gaufrier

Faites cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées

Servez et régalez-vous !

Conseils et astuces :  

• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled vanille, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Vanille ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Vanille.
• N'hésitez pas à ajouter les garnitures que vous souhaitez. Baies fraîches, beurres d'oléagineux et graines font très bien l'affaire.

Ingrédients :

120 ml d'eau de coco

140 g de yaourt grec

160 g de fruits rouges congelés

1 à 2 mesures (12,5 g à 25 g) de Solis Purple Flash

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux (ajustez la consistance selon vos préférences)

Verser le mélange dans le moule à bâtonnets glacés

Assurez-vous de laisser un petit espace en haut du moule pour permettre à la glace de se dilater pendant qu'elle congèle

Placer au congélateur jusqu'au lendemain (ou 6 à 8 heures)

Retirez du moule et bon appétit !

Conseils et astuces :

• N'hésitez pas à remplacer l'eau de coco par le jus de fruits de votre choix ou du lait de coco.
• Remplacez le yaourt grec par du yaourt à la noix de coco : cette recette sera alors végane.
• Si vous préférez une texture plus crémeuse, ajoutez un peu plus de yaourt.

Ingrédients :

Laitue

Tomates cerises

½ concombre

Ciboules

¼ de cuillère à soupe d'huile d'olive

Vinaigre balsamique, selon le goût

1 mesure (15 CC/12,5 g) de Solis Purple Flash

Préparation :

Coupez le concombre et les ciboules selon votre goût

Ajoutez tous les ingrédients dans le bol et mélangez soigneusement

Régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Les salades sont extrêmement personnalisables, alors préparez-les comme vous le souhaitez.
• Essayez d'utiliser des légumes verts différents à la place de la laitue. Les épinards et le chou kale sont d'excellentes alternatives.
• Essayez d'ajouter des ingrédients tels que des graines de tournesol, des graines de lin, des haricots et des légumineuses, ou des amandes pour un effet bénéfique supplémentaire !

Ingrédients :

120 ml d'huile d'olive (ou d'huile de coco)

120 ml de miel (ou de sirop d'érable)

½ cuillère à café de cannelle moulue

½ cuillère à café de sel

240 g de flocons d'avoine à l'ancienne

150 g d'amandes effilées

160 g de raisins secs (ou autres fruits secs/en morceaux)

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

Préparation :

Préchauffez le four à 150 C et recouvrez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé

Dans un bol, mélangez l'huile, la poudre Solis Cacao Boost, la cannelle et le sel

Ajoutez les flocons d'avoine et les amandes et mélangez soigneusement

Étalez le mélange sur la plaque de cuisson

Faites cuire au four pendant 20 minutes, en mélangeant à mi-cuisson

Retirez du four

Ajoutez les raisins secs

Laissez refroidir et régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Cette recette est entièrement personnalisable. Vous pouvez essayer d'utiliser différents édulcorants et épices, selon votre préférence.
• Vous pouvez utiliser toute sorte de fruits secs à la place des raisins secs, mais assurez-vous de les ajouter après cuisson. Les fruits séchés brûleront sur la poêle.
• Vous pouvez remplacer les amandes par vos noix préférées.

Ingrédients :

60 g de cacao en poudre

240 ml de boisson végétale à la noix de coco

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

1 petite poignée de petites pépites de chocolat

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux (ajustez la consistance selon vos préférences)

Versez le mélange dans le moule à bâtonnets glacés

Assurez-vous de laisser un petit espace en haut du moule pour permettre à la glace de se dilater pendant qu'elle congèle

Placez au congélateur jusqu'au lendemain (ou 6 à 8 heures)

Retirez du moule et bon appétit !

Conseils et astuces :

• Si vous souhaitez intégrer des protéines à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled chocolat, de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake : Chocolat ou de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake : Chocolat.

Ingrédients :

120 grammes de farine d'avoine

½ cuillère à café de bicarbonate de soude

¼ de cuillère à café de sel

50 g de sucre brun

50 g de pépites de chocolat noir

4 cuillères à soupe de lait de coco

2 cuillères à soupe d'huile de coco fondue

1-2 mesures (12,5-25 g) de Solis Cacao Boost

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un bol

Remuez jusqu'à ce que le mélange forme une pâte (si nécessaire, ajoutez un peu plus de lait de coco )

Préchauffez le four à 160 °C

Formez des boules de pâte de la taille souhaitée et placez-les sur une plaque de cuisson

Faites cuire au four pendant 11 à 13 minutes

Retirez du four et laissez les cookies refroidir sur la plaque de cuisson pendant 10 minutes

Retirez les cookies de la plaque et bon appétit !

Conseils et astuces :

• Vous pouvez remplacer la farine d'avoine par la farine de pois chiche, de riz ou d'amande.
• Si vous préférez ne pas commencer de zéro, vous pouvez mélanger la poudre Solis Cacao Boost avec un mélange à cookies tout fait.

Ingrédients

240 ml de boisson végétale

2 cuillères à soupe de graines de chia

1 mesure (15 cc/12,5 g) de Solis Cacao Boost

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un pot ou un bol

Mélangez soigneusement

Réservez au réfrigérateur pendant au moins quatre heures (de préférence toute la nuit)

Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez une cuillère à soupe de miel, de sirop d'érable ou de votre édulcorant préféré.
• N'hésitez pas à agrémenter cette recette avec de la noix de coco râpée, des graines de chanvre, des fraises, des myrtilles ou un autre fruit que vous aimez.