Ingrédients :

60 ml (¼ tasse) de graines de chia 
120 ml (½ tasse) de lait de coco 
1 portion de mangOmega 
1 mangue, pelée et hachée 
1 c. à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif) 

Préparation :

Déposez tous les ingrédients dans un bol ou un pot. 
Mélangez bien jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène. 
Couvrez le bol ou le pot, et réfrigérez-le pendant au moins deux heures, de préférence toute la nuit. 
Lorsque le pouding est prêt, dégustez-le! 

Conseils et astuces :

Garnissez-le de vos garnitures préférées comme de la mangue fraîche ou des flocons de noix de coco! 
Ajustez le goût sucré et la consistance selon vos préférences. 

Ingrédients :

1 banane surgelée 
80 g (½ tasse) de fraises surgelées 
240 à 360 ml (8 à 12 oz) de lait sans produits laitiers 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 
Un peu de miel 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients au mélangeur. 
Mélangez jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Ajoutez Be Refueled à la vanille, Triple Protein Shake à la vanille ou Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake à la vanille pour obtenir plus de protéines. 
Solis Purple Flash peut facilement être ajouté à cette recette. 
N’hésitez pas à ajouter à votre boisson fouettée vos ingrédients préférés comme des graines, des noix et du yogourt. 

Ingrédients :

240 ml (1 tasse) de lait sans produits laitiers 
1 oz (2 c. à soupe) de sirop à la lavande 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash 

Préparation :

Faites chauffer le lait sans produits laitiers à la température désirée. 
Ajoutez le sirop de lavande. 
Ajoutez Solis Purple Flash et mélangez bien. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Vous pouvez préparer votre propre sirop à la lavande en faisant bouillir des bourgeons de lavande dans l’eau, puis en séparant les bourgeons de l’eau et en ajoutant du sucre. 
Si vous voulez de la caféine, ajoutez une ou deux doses d’espresso. 
Nous préférons le lait de coco, mais le lait d’amande ou de soya sont d’excellentes solutions de rechange! 

Ingrédients :

1 mesure (15 cc) de Solis Golden Milk 
245 g (1 tasse) de lait sans produits laitiers de votre choix 
1 tasse de glace 
1 ou 2 doses d’espresso 
*facultatif* 1 c. à soupe de miel (ou autre édulcorant) 

Préparation :

Mettez Solis Golden Milk, l’édulcorant de votre choix et le lait sans produits laitiers dans un verre. 
Mélangez bien. 
Ajoutez de la glace. 
Versez l’espresso sur le mélange de Golden Milk. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Solis Golden Milk a déjà un goût sucré naturel, mais si vous préférez votre boisson plus sucrée, ajoutez une cuillère à soupe de miel cru ou de votre autre édulcorant préféré. 
Cette recette contient de la glace et est conçue pour être servie froide, mais elle peut être préparée chaude si vous le préférez. 

Ingrédients :

250 g (1 ¾ tasse) de farine d’avoine sans gluten 
35 g (¼ tasse) de farine de noix de coco 
3 mesures (45 cc) de Solis Golden Milk 
125 g (½ tasse) de compote de pommes non sucrée 
1 c. à thé d’extrait de vanille 
60 g (¼ tasse) de beurre de noix de cajou 
85 g (¼ tasse) de sirop d’érable pur ou de miel cru 
1 c. à soupe de lait sans produits laitiers de votre choix 
2 mesures (86 cc) de Be Refueled à la vanille 

Préparation :

Combinez tous les ingrédients secs dans un grand bol et mélangez bien. 
Faites chauffer le beurre de noix et mélangez-le avec du sirop d’érable ou du miel. 
Mélangez tous les ingrédients humides dans un grand bol. 
Selon la consistance, ajoutez du lait sans produits laitiers de votre choix ou de la farine jusqu’à l’obtention d’une texture ferme. 
Avec vos mains, formez des boules de la taille d’une bouchée. 
Réfrigérez pendant au moins 15 minutes jusqu’à ce que le tout soit ferme. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Si vous voulez que la recette soit végétalienne, utilisez Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake à la vanille plutôt que Be Refueled à la vanille. 
Vous pouvez remplacer la farine d’avoine par des flocons d’avoine au besoin. 
La farine d’amande peut être utilisée pour remplacer la farine de noix de coco. 
Vous pouvez utiliser le beurre de noix de votre choix au lieu du beurre de noix de cajou. 

Ingrédients :

1 petite banane (surgelée de préférence) 
80 g (½ tasse) de cerises surgelées 
1 portion (86 cc) de Be Refueled au chocolat 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 
240 à 360 ml (8 à 12 oz) de lait sans produits laitiers 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients au mélangeur. 
Mélangez jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Pour rendre cette recette végétalienne, utilisez Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake au chocolat. 
N’hésitez pas à ajouter à votre boisson fouettée vos ingrédients préférés comme du beurre de noix, des graines ou du yogourt. 
Solis Cacao Boost serait un excellent ajout à cette recette. 

Ingrédients :

280 g (1 tasse) de yogourt grec nature 
½ portion (30 cc) de Triple Protein Shake au chocolat 
Garnitures au choix 

Préparation :

Ajoutez Triple Protein Shake au chocolat au yogourt grec. 
Mélangez bien. 
Ajoutez les garnitures. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Essayez d’ajouter les garnitures que vous préférez. Les noix, les baies, le granola et les graines sont d’excellentes options. 
Utilisez du yogourt au lait de coco pour rendre cette recette végétalienne. 

Ingrédients :

240 à 360 ml (8 à 12 oz) de lait de coco 
1 portion (86 cc) de Be Refueled au chocolat 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans la tasse à mélanger. 
Remuez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Solis Cacao Boost peut facilement être ajouté à cette recette. 

Si vous voulez que cette recette soit végétalienne, utilisez Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein au chocolat plutôt que Be Refueled au chocolat. 

Ingrédients :

240 à 360 ml (8 à 12 oz) de lait sans produits laitiers 
½ portion (43 cc) de Be Refueled au chocolat 
½ portion (43 cc) de Be Refueled à la vanille 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans la tasse à mélanger. 
Remuez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Si vous voulez que cette recette soit végétalienne, utilisez Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake au chocolat et Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake à la vanille plutôt que Be Refueled au chocolat et Be Refueled à la vanille. 
Solis Cacao Boost serait un excellent ajout à cette recette. 

Ingrédients :

240 à 360 ml (8 à 12 oz) de lait sans produits laitiers 
1 portion (86 cc) de Be Refueled à la vanille 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans la tasse à mélanger. 
Remuez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Ajoutez Solis Cacao Boost ou Solis Purple Flash pour plus de bienfaits. 

Si vous voulez que cette recette soit végétalienne, utilisez Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake à la vanille. 

 

Ingrédients

1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 
1 portion (60 cc) de Triple Protein Shake : Vanille 
240 à 360 ml (8-12 oz) de jus de pomme (naturel, non transformé)

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker ou un mixeur 
Mélangez bien et régalez-vous !

Conseils et astuces

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même. 
• Pour varier les plaisirs, remplacez Triple Protein Shake: Vanille par Be Refueled vanille ou par Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Cette recette nécessite une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez ajouter une mesure supplémentaire, mais sachez que le smoothie sera alors plus épais.

Ingrédients :

1 mesure (15 cc) de Solis Cacao Boost 
1 portion (86 cc) Be Refueled Vanilla 
1 banane entière 
Une poignée de noix de cajou 
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète 
240 à 360 ml (8-12 oz) de lait végétal

Préparation :

Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Régalez-vous !

Conseils et astuces :

• Vous pouvez remplacer les noix de cajou par d'autres fruits à coque que vous aimez, comme des noisettes, des noix ou des amandes. 
• D'autres saveurs de protéines se marient bien avec cette recette, telles que le chocolat ou la vanille. 
• Vous pouvez remplacer Be Refueled par Triple Protein Shake ou Vegan Protein Shake.

Ingrédients

1 mesure (20 à 40 CC/17 à 34 g) de Daily BioBasics 
1 mesure (60 CC/51 g) de Triple Protein Shake : Vanille 
240 à 360 ml du lait végétal de votre choix 
75 g de fruits rouges congelés 
Une pincée de cannelle

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Versez dans un verre et savourez !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même. 
• Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer Triple Protein Shake : Vanille par Be Refueled vanille ou Vegan Protein Shake : Vanille. 
• Pour un smoothie encore plus savoureux et nourrissant, ajoutez Solis Purple Flash® avant de mixer. 
• Cette recette nécessite une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez ajouter une mesure supplémentaire, mais sachez que le smoothie sera alors plus épais.

Ingrédients

240 à 360 ml (8-12 oz) de lait végétal 
1 portion (86 cc) de Be Refueled chocolat 
1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Be Refueled par Triple Protein Shake ou par Vegan Protein Shake. 
• Solis Cacao Boost se marie parfaitement aux autres ingrédients. 
• Si vous intégrez des protéines à la saveur vanille, Solis Purple Flash est un excellent complément.

Ingrédients 

1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics® 
1 mesure (60 cc) de Triple Protein Shake: Vanille 
240 à 360 ml (8-12 oz) de lait végétal 
40 à 80 g (1/4 – 1/2 coupe) de mangues surgelées 
50 à 80 g (1/3 – 1/2 coupe) de myrtilles

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux et savourez !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même. 
• Pour la poudre protéinée à la vanille, vous pouvez utiliser au choix Be Refueled Vanilla ou Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Solis Purple Flash® se marie également parfaitement aux autres ingrédients. 
• Cette recette a été réalisée avec une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez utiliser deux mesures mais sachez que la consistance sera alors plus épaisse

Ingrédients

1 mesure (20 cc) de Daily BioBasics 
1 mesure (60 cc) de Triple Protein Shake: Chocolat 
240 à 360 ml (8–12 oz) de lait végétal 
1 orange 
3 à 6 glaçons

Préparation

Épluchez l'orange 
Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux et savourez !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même. 
• Pour la poudre protéinée au chocolat, vous pouvez utiliser au choix Be Refueled Chocolate ou Vegan Protein Shake: Chocolat. 
• Solis Cacao Boost se marie parfaitement aux autres ingrédients. 
• Cette recette a été réalisée avec une mesure de Daily BioBasics. Vous pouvez utiliser deux mesures mais sachez que la consistance sera alors plus épaisse

Ingrédients

1 mesure (20 à 40 CC/17 à 34 g) de Daily BioBasics® 
1 mesure (60 CC/51 g) de Triple Protein Shake: Chocolat 
240 à 360 ml de jus de canneberge 
3 à 6 glaçons

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le shaker 
Mélangez soigneusement 
Versez dans un verre et savourez !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même. 
• Ajoutez Solis Cacao Boost pour une boisson encore plus savoureuse. 
• Bénéficiez d'un profil nutritionnel différent en remplaçant Triple Protein Shake: Chocolat par Be Refueled chocolat ou Vegan Protein Shake: Chocolat. 
• Cette recette nécessite une mesure de Daily BioBasics. N'hésitez pas à ajouter une mesure supplémentaire, mais sachez que le smoothie sera alors plus épais.

Ingrédients

1 à 2 mesures (20 à 40 cc/17 à 34 g) de Daily BioBasics 
240 à 360 ml du jus de fruits de votre choix

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker et mélangez soigneusement 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics Light par Daily BioBasics. Le jus aura simplement un goût différent. 
• Les jus présentés ont été préparés avec une seule mesure de Daily BioBasics. En ajoutant deux mesures complètes, vous obtiendrez une consistance plus épaisse.

Ingrédients

240 à 360 ml(8-12 oz) de lait végétal 
1 poignée de vos fruits surgelés préférés (banane, mangue, myrtilles, fraises, ananas, etc.) 
1 à 2 mesures (20–40 cc) de Daily BioBasics

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux et savourez !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même. 
• Nous recommandons d'utiliser une mesure de Daily BioBasics. Le smoothie aura une consistance beaucoup plus épaisse avec deux mesures. 
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, optez pour Be Refueled vanille, Triple Protein Shake: Vanille ou Vegan Protein Shake: Vanille.

Ingrédients

1 mesure (15 cc) de Solis Green Medley 
60 à 240 ml d'eau

Préparation 

Ajoutez Solis Green Medley dans de l'eau et mélangez soigneusement (ou utilisez un shaker) 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• C'est vous qui décidez de la quantité d'eau. Certaines personnes en préfèrent plus, d'autres moins. Pour étoffer la saveur de Solis Green Medley simple, mélangez la poudre avec de l'eau de coco ou avec votre jus de fruits préféré. 
• Vous n'aimez pas son goût mais souhaitez tout de même bénéficier du pouvoir nutritionnel de Solis Green Medley ? Versez une petite mesure dans 12 cl d'eau environ, mélangez soigneusement et avalez. Simple et rapide. 
• Si vous préférez une saveur plus sucrée, n'hésitez pas à ajouter du miel, du sirop d'érable ou un autre édulcorant.

Ingrédients

1 mesure (15 CC) de Solis Purple Flash 
60 à 240 ml d'eau

Préparation

Ajoutez les ingrédients dans un shaker et mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces

• Pour étoffer le goût de votre boisson, remplacez l'eau par de l'eau de coco ou votre jus de fruits préféré. 
• C'est vous qui décidez de la quantité d'eau. Certaines personnes en préfèrent plus, d'autres moins. 
• Si vous voulez une saveur plus sucrée, n'hésitez pas à ajouter une cuillère de miel, de sirop d'érable ou d'un autre édulcorant.

Ingrédients 

1 mesure (15 cc) de Solis Cacao Boost 
120 à 240 ml d'eau chaude

Préparation

Faites chauffer l'eau 
Ajoutez la poudre Solis Cacao Boost 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Pour un résultat plus sucré, ajoutez 1 cuillère à café de miel, de sirop d'érable ou d'un autre édulcorant que vous aimez. 
• C'est vous qui décidez de la quantité d'eau. Certaines personnes en préfèrent plus, d'autres moins.

Ingrédients

2 avocats mûrs 
3 ciboules 
1 grande tomate Roma épépinée et coupée en dés 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Medley 
2 cuillères à soupe de jus de citron vert ou de jus de citron frais 
Une poignée de feuilles de coriandre et de tiges tendres hachées 
1/2 cuillère à café de sel

Préparation

Écrasez les avocats dans un bol avec une fourchette 
Hachez finement le reste des ingrédients et ajoutez-les dans le bol 
Ajoutez le jus 
Ajoutez Solis Green Medley 
Mélangez bien et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Vous n'avez pas envie de préparer un guacamole vous-même ? Vous pouvez ajouter Solis Green Medley dans n'importe quel guacamole tout fait. 
• À déguster avec du pain grillé, des chips ou comme vous le voulez !

Ingrédients

250 g de la farine de votre choix 
2 cuillères à café de levure chimique 
130 ml du lait végétal de votre choix 
2 mesures (30 CC) de Solis Green Medley 
150 g de myrtilles fraîches ou surgelées 
120 ml de l'huile de votre choix 
2 œufs 
65 g de sucre ou d'un autre édulcorant 
1/2 cuillère à café de sel

Préparation 

Préchauffez le four à 180 °C 
Placez des caissettes à muffins dans chacun des moules 
Dans un grand saladier, battez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une pâte homogène 
Remplissez chaque caissette à muffin aux 2/3 environ 
Mettez au four pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le cœur soit cuit 
Retirez les muffins du four et laissez-les refroidir pendant 10 minutes 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Pour préparer facilement les muffins Solis Green Medley, ajoutez une ou deux mesures dans une préparation pour muffins sans gluten, puis suivez les instructions de l'emballage. La recette sera alors sans gluten. 
• N'hésitez pas à remplacer le sucre par l'édulcorant de votre choix.

Ingrédients

1 à 2 mesures (15-30 cc) de Solis Green Medley 
40 g (2 coupes) de feuilles de basilic frais 
45 g (½ coupe) de parmesan 
120 ml (½ coupe) d'huile d'olive 
45 g (1/3 coupe) de pignons de pin 
3 gousses d'ail 
1,25 g (¼ tsp.) de sel 
0,60 g (1/8 tsp.) de poivre noir

Préparation 

1 à 2 mesures (15-30 cc) de Solis Green Medley 
40 g (2 coupes) de feuilles de basilic frais 
45 g (½ coupe) de parmesan 
120 ml (½ coupe) d'huile d'olive 
45 g (1/3 coupe) de pignons de pin 
3 gousses d'ail 
1,25 g (¼ tsp.) de sel 
0,60 g (1/8 tsp.) de poivre noir

Conseils et astuces 

• Vous pouvez utiliser une moitié de feuilles de basilic et une moitié de jeunes pousses d'épinards pour varier les plaisirs. 
• Les pignons de pin peuvent être remplacés par des noix. 
• Si vous n'avez pas envie de préparer la sauce, vous pouvez ajouter Solis Green Medley à n'importe quel pesto tout fait. 
• Savourez cette sauce avec des pâtes ou des pommes de terre, ou tartinée sur des crackers ou du pain.

Ingrédients 

1 mesure (15 cc) de Solis Green Medley 
180 à 240 ml du lait végétal de votre choix 
1 banane congelée 
40 g d'ananas congelé 
30 g d'épinards ou de chou kale

Préparation 

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Versez dans un verre et savourez !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez tout à fait changer de fruits ou de légumes verts dans votre smoothie. 
• Daily BioBasics® constitue aussi un excellent complément. Ajoutez-en une mesure pour bénéficier d'un pouvoir nourrissant et de fibres supplémentaires.

Ingrédients

1 grande banane mûre 
80 g (½ coupe) d'ananas congelé 
80 g (½ coupe) de mangue congelée 
2 grosses poignées d'épinards 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Medley 
120 à 240 ml (½-1 coupe) de lait végétal (selon la consistance souhaitée) 
Garnitures (en option)

Préparation

Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir un mélange crémeux et onctueux 
Ajoutez le lait lentement pour parvenir à la consistance souhaitée 
Une fois que vous obtenez la consistance souhaitée, versez dans un bol 
Agrémentez avec les garnitures de votre choix 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Ajoutez des fruits rouges, des fruits frais, des bananes coupées en rondelles, des fruits à coque, des graines, de la noix de coco râpée, ou tout ce dont vous avez envie ! 
• Si vous souhaitez intégrer des protéines dans cette recette, optez pour Be Refueled vanille, Triple Protein Shake: Vanille, ou Vegan Protein Shake: Vanille.

Ingrédients

240 ml (8 oz) de votre lait végétal préféré 
2 cuillères à soupe de graines de chia 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un pot ou un bol 
Mélangez soigneusement 
Réservez au réfrigérateur pendant au moins quatre heures (de préférence toute la nuit) 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez une cuillère à soupe de miel, de sirop d'érable ou de votre édulcorant préféré. 
• N'hésitez pas à agrémenter cette recette avec de la noix de coco râpée, des graines de chanvre, des fraises, des myrtilles ou un autre fruit que vous aimez.

Ingrédients

45 g (½ cup) de flocons d'avoine 
240 ml (8 oz) de lait végétal 
1 mesure (43 cc) Be Refueled vanille 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash 
Une poignée de vos fruits rouges préférés

Préparation

Mélangez soigneusement tous les ingrédients 
Réservez au réfrigérateur pendant la nuit 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Agrémentez cette recette selon vos envies avec des graines de chia, du beurre d'oléagineux, des fruits à coque ou n'importe lequel de vos fruits préférés. 
• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez du miel, du sirop d'érable ou un autre édulcorant que vous aimez.

Ingrédients

1 mesure (15 CC) de Solis Purple Flash 
180 à 240 ml du lait végétal de votre choix 
1 banane congelée 
75 g de fruits rouges

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Versez dans un verre et savourez !

Conseils et astuces 

• Ajoutez Daily BioBasics® avant de mixer pour bénéficier d'un plus fort pouvoir nutritionnel. 
• Incorporez des légumes verts pour apporter une énergie supplémentaire à votre corps.

Ingrédients

1 mesure (15 CC) de Solis Purple Flash 
1 yaourt grec 
1 poignée de myrtilles fraîches

Préparation

Ajoutez Solis Purple Flash au yaourt 
Ajoutez les myrtilles 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• N'hésitez pas à ajouter des fruits rouges, du muesli, des fruits à coque ou toute autre garniture dans votre yaourt. 
• Pour une recette vegan, optez pour un yaourt au lait de noix de coco.

Ingrédients

1 mesure (15 cc) de Solis Cacao Boost 
270 ml du lait végétal de votre choix

Préparation

Chauffez le lait à la température souhaitée 
Ajoutez une mesure de Solis Cacao Boost 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• La poudre Solis Cacao Boost étant déjà naturellement sucrée, nous n'ajoutons pas d'édulcorants supplémentaires. 
• Si vous préférez une saveur plus sucrée, ajoutez 1 cuillère à café de miel ou de votre édulcorant préféré. 
• Mélangez avec un mousseur pour obtenir une recette à la texture agréable.

Ingrédients

1 mesure (15 CC) de Solis Cacao Boost 
Beurre d'oléagineux de votre choix

Préparation

Ajoutez Solis Cacao Boost au beurre d'oléagineux 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Solis Cacao Boost se marie bien avec les amandes, les cacahuètes, les noix de cajou ou le beurre d'oléagineux que vous aimez ! 
• Ajoutez le beurre sur des pommes, du céleri ou du pain grillé pour un en-cas léger. 
• Personnalisez son goût en ajoutant autant de poudre Solis Cacao Boost que vous le souhaitez.

Ingrédients

1 mesure (15 cc) de Solis Cacao Boost 
2 mesures (86 cc) de Be Refueled chocolat 
240 à 360 ml du lait végétal de votre choix

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker ou un mixeur et mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Sachez que vous pouvez utiliser n'importe quelle poudre protéinée de manière interchangeable dans cette recette, y compris Triple Protein Shakes. 
• Pour une recette vegan, remplacez Be Refueled Chocolate par Vegan Protein Shake: Chocolat. 
• N'hésitez pas à ajouter une dose de Daily BioBasics® à la recette pour apporter un supplément d'énergie à votre corps.

Ingrédients

6 mesures (90 cc) de Solis Cacao Boost 
175 ml du lait végétal de votre choix 
2 avocats mûrs 
4 cuillères à café de miel 
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur 
Mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux 
Servez et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• La crème fouettée à la noix de coco constitue un délicieux ajout. 
• N'hésitez pas à remplacer le miel par l'édulcorant de votre choix. Le sirop d'érable ou le stevia sont excellents.

Ingrédients

270 ml du lait végétal de votre choix 
1 mesure (15 cc) de Solis Cacao Boost 
1 cuillère à soupe de purée de citrouille 
1 cuillère à soupe de miel 
1/4 cuillère à café d'épices pour pain d'épices

Préparation

Chauffez le lait à la température souhaitée 
Ajoutez la purée de citrouille et les épices pour pain d'épices 
Mélangez soigneusement 
Ajoutez la poudre Solis Cacao Boost 
Mélangez ou faites mousser jusqu'à obtention d'un liquide homogène 
Servez immédiatement et savourez !

Conseils et astuces 

• Pour un coup de fouet supplémentaire, ajoutez 1 ou 2 doses d'expresso. 
• Si vous le souhaitez, vous pouvez le recouvrir avec de la crème fouettée à la noix de coco et une pincée d'épices pour pain d'épices ou de poudre Solis Cacao Boost. 
• Mélangez avec un mousseur pour obtenir une recette à la texture agréable.

Ingrédients

2 bananes congelées 
60 ml (2 oz) de boisson végétale 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Milk 
Flocons de noix de coco (pour la garniture)

Préparation

Coupez les bananes en morceaux et congelez-les 
Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur ou le robot ménager 
Mixez jusqu'à obtenir une texture douce 
Versez dans le bol et ajoutez les garnitures souhaitées 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Si vous souhaitez intégrer un supplément protéiné à cette recette, ajoutez une mesure de Be Refueled vanille, Triple Protein Shake: Vanille ou de Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Essayez d'ajouter des garnitures telles que des noix, des baies fraîches, du beurre d'oléagineux ou tout autre ingrédient que vous aimez !

Ingrédients

240 ml (8 oz) de boisson végétale de votre choix 
1 mesure (15 cc) de Solis GoldenMilk

Préparation

Chauffez la boisson végétale à la température souhaitée 
Ajoutez une mesure de Solis Golden Milk et mélangez bien (ou utilisez un mousseur) 
Régalez-vous ! 

Conseils et astuces 

Solis Golden Milk est déjà naturellement sucré, mais vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel cru ou de votre édulcorant préféré pour plus de douceur.

Ingrédients

1 yaourt grec 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Milk 
Garnitures de votre choix

Préparation 

Ajouter la poudre Solis Golden Milk au yaourt grec 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez ajouter les garnitures que vous préférez. Les noix, les baies, le granola et les graines font très bien l'affaire. 
• Vous voulez en faire une recette végane ? Vous pouvez utiliser du yaourt au lait de coco.

Ingrédients

1 mesure (20 CC) de Daily BioBasics® 
1 mesure (60 CC/51 g) de Triple Protein Shake: Vanille 
1 cuillère à soupe de café expresso instantané 
240 à 360 ml du lait végétal de votre choix 
3 à 6 glaçons

Préparation

Dissolvez le café expresso instantané dans une petite quantité d'eau chaude 
Ajoutez tous les ingrédients dans un shaker ou un mixeur 
Mélangez soigneusement 
Versez dans un verre et savourez ! 

Conseils et astuces 

• Vous pouvez remplacer Daily BioBasics par Daily BioBasics Light, mais le goût ne sera pas le même. 
• La poudre protéinée peut être utilisée de manière interchangeable avec Be Refueled vanille ou Vegan Protein Shake: Vanille. 
• Pour un smoothie encore plus savoureux et nourrissant, ajoutez Solis Cacao Boost à la recette avant de mélanger. 
• Cette recette nécessite une mesure de Daily BioBasics. N'hésitez pas à ajouter une mesure supplémentaire, mais sachez que le smoothie sera alors plus épais.