Ingrédients :

250 g (1 ¾ tasse) de farine d’avoine sans gluten 
35 g (¼ tasse) de farine de noix de coco 
3 mesures (45 cc) de Solis Golden Milk 
125 g (½ tasse) de compote de pommes non sucrée 
1 c. à thé d’extrait de vanille 
60 g (¼ tasse) de beurre de noix de cajou 
85 g (¼ tasse) de sirop d’érable pur ou de miel cru 
1 c. à soupe de lait sans produits laitiers de votre choix 
2 mesures (86 cc) de Be Refueled à la vanille 

Préparation :

Combinez tous les ingrédients secs dans un grand bol et mélangez bien. 
Faites chauffer le beurre de noix et mélangez-le avec du sirop d’érable ou du miel. 
Mélangez tous les ingrédients humides dans un grand bol. 
Selon la consistance, ajoutez du lait sans produits laitiers de votre choix ou de la farine jusqu’à l’obtention d’une texture ferme. 
Avec vos mains, formez des boules de la taille d’une bouchée. 
Réfrigérez pendant au moins 15 minutes jusqu’à ce que le tout soit ferme. 
Bon appétit! 

Conseils et astuces :

Si vous voulez que la recette soit végétalienne, utilisez Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake à la vanille plutôt que Be Refueled à la vanille. 
Vous pouvez remplacer la farine d’avoine par des flocons d’avoine au besoin. 
La farine d’amande peut être utilisée pour remplacer la farine de noix de coco. 
Vous pouvez utiliser le beurre de noix de votre choix au lieu du beurre de noix de cajou. 

Ingrédients

2 avocats mûrs 
3 ciboules 
1 grande tomate Roma épépinée et coupée en dés 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Medley 
2 cuillères à soupe de jus de citron vert ou de jus de citron frais 
Une poignée de feuilles de coriandre et de tiges tendres hachées 
1/2 cuillère à café de sel

Préparation

Écrasez les avocats dans un bol avec une fourchette 
Hachez finement le reste des ingrédients et ajoutez-les dans le bol 
Ajoutez le jus 
Ajoutez Solis Green Medley 
Mélangez bien et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Vous n'avez pas envie de préparer un guacamole vous-même ? Vous pouvez ajouter Solis Green Medley dans n'importe quel guacamole tout fait. 
• À déguster avec du pain grillé, des chips ou comme vous le voulez !

Ingrédients

1 à 2 mesures (15-30 cc) de Solis Green Medley 
40 g (2 coupes) de feuilles de basilic frais 
45 g (½ coupe) de parmesan 
120 ml (½ coupe) d'huile d'olive 
45 g (1/3 coupe) de pignons de pin 
3 gousses d'ail 
1,25 g (¼ tsp.) de sel 
0,60 g (1/8 tsp.) de poivre noir

Préparation 

1 à 2 mesures (15-30 cc) de Solis Green Medley 
40 g (2 coupes) de feuilles de basilic frais 
45 g (½ coupe) de parmesan 
120 ml (½ coupe) d'huile d'olive 
45 g (1/3 coupe) de pignons de pin 
3 gousses d'ail 
1,25 g (¼ tsp.) de sel 
0,60 g (1/8 tsp.) de poivre noir

Conseils et astuces 

• Vous pouvez utiliser une moitié de feuilles de basilic et une moitié de jeunes pousses d'épinards pour varier les plaisirs. 
• Les pignons de pin peuvent être remplacés par des noix. 
• Si vous n'avez pas envie de préparer la sauce, vous pouvez ajouter Solis Green Medley à n'importe quel pesto tout fait. 
• Savourez cette sauce avec des pâtes ou des pommes de terre, ou tartinée sur des crackers ou du pain.

Ingrédients

240 ml (8 oz) de votre lait végétal préféré 
2 cuillères à soupe de graines de chia 
1 mesure (15 cc) de Solis Purple Flash

Préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans un pot ou un bol 
Mélangez soigneusement 
Réservez au réfrigérateur pendant au moins quatre heures (de préférence toute la nuit) 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Si vous aimez les saveurs plus sucrées, ajoutez une cuillère à soupe de miel, de sirop d'érable ou de votre édulcorant préféré. 
• N'hésitez pas à agrémenter cette recette avec de la noix de coco râpée, des graines de chanvre, des fraises, des myrtilles ou un autre fruit que vous aimez.

Ingrédients

1 mesure (15 CC) de Solis Purple Flash 
1 yaourt grec 
1 poignée de myrtilles fraîches

Préparation

Ajoutez Solis Purple Flash au yaourt 
Ajoutez les myrtilles 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• N'hésitez pas à ajouter des fruits rouges, du muesli, des fruits à coque ou toute autre garniture dans votre yaourt. 
• Pour une recette vegan, optez pour un yaourt au lait de noix de coco.

Ingrédients

1 mesure (15 CC) de Solis Cacao Boost 
Beurre d'oléagineux de votre choix

Préparation

Ajoutez Solis Cacao Boost au beurre d'oléagineux 
Mélangez soigneusement et régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Solis Cacao Boost se marie bien avec les amandes, les cacahuètes, les noix de cajou ou le beurre d'oléagineux que vous aimez ! 
• Ajoutez le beurre sur des pommes, du céleri ou du pain grillé pour un en-cas léger. 
• Personnalisez son goût en ajoutant autant de poudre Solis Cacao Boost que vous le souhaitez.

Ingrédients

1 yaourt grec 
1 mesure (15 cc) de Solis Green Milk 
Garnitures de votre choix

Préparation 

Ajouter la poudre Solis Golden Milk au yaourt grec 
Mélangez soigneusement 
Régalez-vous !

Conseils et astuces 

• Vous pouvez ajouter les garnitures que vous préférez. Les noix, les baies, le granola et les graines font très bien l'affaire. 
• Vous voulez en faire une recette végane ? Vous pouvez utiliser du yaourt au lait de coco.