Ingredientes:

250 g (1 ¾ taza) de harina de avena sin gluten 
35 g (¼ taza) de harina de coco 
3 cucharadas (45 cc) de Solis Golden Milk 
125 g (½ taza) de salsa de manzana sin azúcar 
1 cucharadita de extracto de vainilla 
60 g (¼ taza) de mantequilla de anacardo 
85 g (¼ taza) de jarabe de arce puro o miel cruda 
1 cucharada de su leche vegetal favorita 
2 cucharadas de Be Refueled vainilla 

Método:

Combine todos los ingredientes secos en un recipiente grande y mezcle bien 
Caliente la mantequilla de frutos secos y mézclela con el jarabe de arce o la miel 
Mezcle todos los ingredientes húmedos en un recipiente grande 
En función de la consistencia, añada su leche vegetal preferida o más harina hasta conseguir una textura firme 
Con las manos, forme bolas del tamaño de un bocado 
Refrigérelas durante al menos 15 minutos hasta que estén firmes 
¡Buen provecho! 

Consejos y sugerencias:

Si desea que esta receta sea vegana, pruebe a utilizar el batido de Lifeplus Triple Protein Shake vegano vainilla en lugar de Be Refueled vainilla. 
Puede sustituir la harina de avena por copos de avena, si es necesario. 
Se puede utilizar harina de almendras en sustitución de la de coco. 
Puede utilizar la mantequilla de frutos secos de su preferencia en lugar de la de anacardos. 

Ingredientes

1 ración de yogur griego 
1 cucharada (15 cc) de Solis Golden Milk 
Aderezos de su elección

Método

Añada Solis Golden Milk al yogur griego 
Mezcle bien 
¡Disfrute! 

Consejos y sugerencias 

• Pruebe a añadir cualquier aderezo que le guste. Algunas buenas opciones son frutos secos, bayas, granola y semillas. 
• Para convertir esta receta en apta para veganos, pruebe a usar yogur de leche de coco.

Ingredientes

1 cucharada (14,7 CC) de Solis Cacao Boost 
Crema de frutos secos de su elección

Método

Añada Solis Cacao Boost a la crema de frutos secos 
Mezcle bien y a disfrutar.

Consejos y sugerencias 

• Solis Cacao Boost va muy bien con la crema de almendras, cacahuetes, anacardos o cualquier otro fruto seco que prefiera. 
• Para disfrutar de un aperitivo ligero, pruebe a añadir la mezcla a manzanas, apio o tostadas. 
• Puede personalizar el sabor mediante la adición de tanto Solis Cacao Boost como desee.

Ingredientes

2 aguacates maduros 
3 cebolletas 
1 tomate Roma grande, sin semillas y cortado en dados 
1 cucharada (14,7 CC) de Solis Green Medley 
2 cucharadas de zumo de lima o limón fresco 
Un puñado de hojas de cilantro y tallos tiernos troceados 
1/2 cucharadita de sal

Método

Utilice un tenedor para machacar los aguacates en un recipiente 
Pique el resto de los ingredientes y añádalos al recipiente 
Exprima el jugo 
Añada Solis Green Medley 
Mezcle bien y a disfrutar

Consejos y sugerencias 

• ¿No le apetece preparar guacamole desde cero? Solis Green Medley se puede añadir sin problemas a cualquier guacamole ya preparado. 
• Úntelo en tostadas, utilícelo como salsa para patatas fritas o disfrute del guacamole de cualquier otra forma.

Ingredientes

1 cucharada (14,7 CC) de Solis Purple Flash 
1 ración de yogur griego 
1 puñado de arándanos frescos

Método

Añada Solis Purple Flash al yogur 
Añada arándanos 
Mezcle bien y a disfrutar

Consejos y sugerencias 

• No dude en añadir bayas, cereales, frutos secos o cualquier otro ingrediente a su yogur. 
• Si desea optar por una receta vegana, pruébelo con yogur de coco.

Ingredientes

240 ml (8 oz) de su leche vegetal favorita 
2 cucharadas de semillas de chía 
1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash

Método

Añada todos los ingredientes a una jarra o recipiente 
Remueva hasta que esté bien mezclado 
Déjelo en el frigorífico durante al menos 4 horas (preferiblemente durante la noche) 
¡Disfrute! 

Consejos y sugerencias 

• Si prefiere darle un toque más dulce, pruebe a añadir 1 cucharada de miel, jarabe de arce o su edulcorante favorito. 
• No se corte y añada ingredientes como coco rallado, semillas de cáñamo, fresas, arándanos o su fruta favorita.

Ingredientes

Entre 1 y 2 cucharadas (15-30 cc) de Solis Green Medley 
40 g (2 tazas) de hojas frescas de albahaca 
45 g (½ taza) de queso parmesano 
120 ml (½ taza) de aceite de oliva 
45 g (1/3 taza) de piñones 
3 dientes de ajo 
¼ cucharadita de sal 
1/8 de cucharadita de pimienta negra

Método

Añada la albahaca y los piñones al robot de cocina y mézclelos 
Incorpore el ajo y el queso en el robot de cocina y mézclelos 
Mientras el robot de cocina está en marcha, vierta lentamente el aceite de oliva 
Añada sal y pimienta al gusto

Consejos y sugerencias 

• Si quiere variar un poco, puede utilizar la mitad de hojas de albahaca y sustituir la otra mitad por hojas de espinaca. 
• Los piñones se pueden sustituir por nueces. 
• Si no quiere hacer esta receta desde cero, puede añadir Solis Green Medley a cualquier mezcla de pesto ya preparada. 
• Puede disfrutar esta receta con pasta y patatas, o untada en galletas saladas y pan.

Ingredientes:

80 g (1 taza) de copos de avena

2 plátanos maduros troceados

2 huevos

240 ml (1 taza) de leche vegetal

1 cucharaditas de levadura en polvo

Una pizca de sal

1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash

Fruta fresca (como aderezo)

Método:

Coloque todos los ingredientes en la batidora y bata hasta que quede una mezcla homogénea

Vierta la mezcla en la máquina para hacer gofres

Cocine los gofres hasta que estén dorados y bien hechos

Sírvalos y a disfrutar

Consejos y sugerencias:         

• Si desea incluir algo de proteína, pruebe a añadir una ración de Be Refueled vainilla, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: Vanilla o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: Vanilla de Lifeplus.
• Añada cualquier aderezo que le guste. Algunas recomendaciones de aderezos que acompañan bien a la receta son las bayas frescas, las mantequillas de frutos secos y las semillas.

Ingredientes:

120 ml (½ taza) de agua de coco

140 g (½ taza) de yogur griego

160 g (1 taza) de bayas congeladas variadas

Entre 1 y 2 cucharadas (15 y 30 cc) de Solis Purple Flash

Método:

Añada todos los ingredientes a la batidora y bata hasta que quede una mezcla homogénea (ajuste la cantidad de líquido a su gusto)

Vierta la mezcla en un molde para polos

Asegúrese de dejar una pequeña cantidad de espacio en la parte superior del molde para permitir que los polos se expandan al congelarse

Congele durante la noche (o entre 6 y 8 horas)

Saque los polos del molde y a disfrutar

Consejos y sugerencias:

• No dude en sustituir el agua de coco por el zumo que prefiera o por leche de coco.
• Si usa yogur de coco en lugar de yogur griego esta receta será apta para veganos.
• Si prefiere una textura más cremosa, añada un poco más de yogur.

Ingredientes:

Lechuga

Tomates cherri

½ pepino

Cebolletas

¼ cucharada de aceite de oliva

Vinagre balsámico a su gusto

1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash

Método:

Pique el pepino y las cebolletas a su gusto

Añada todos los ingredientes a un recipiente y remueva hasta que se mezclen de forma uniforme

¡Disfrute!

Consejos y sugerencias:

• Las ensaladas son extremadamente personalizables, así que prepárelas como quiera.
• Pruebe a utilizar otras verduras de hoja verde en lugar de lechuga. Las espinacas y la col rizada son buenas alternativas.
• Pruebe a añadir ingredientes como semillas de girasol, semillas de lino, alubias y legumbres, o almendras para un aporte extra de nutrientes.

Ingredientes:

120 ml (½ taza) de aceite de oliva (o aceite de coco)

120 ml (½ taza) de miel (o jarabe de arce)

½ cuchara de canela molida

½ cuchara de de sal

240 g (3 tazas) de copos de avena tradicionales

150 g (1 taza) de almendras laminadas

160 g (1 taza) de pasas (u otra fruta deshidratada o troceada)

Entre 1 y 2 cucharadas (15 y 30 cc) de Solis Cacao Boost

Método:

Caliente el horno a 150 ºC  y forre una bandeja de horno con papel sulfurizado

Mezcle el aceite, Solis Cacao Boost, la canela y la sal en un recipiente

Añada la avena y las almendras y remueva, cubriéndolas bien

Extienda la mezcla sobre el papel de hornear

Hornee durante 20 minutos, removiendo cuando haya transcurrido la mitad del tiempo

Saque la bandeja del horno

Espolvoree pasas sobre toda la mezcla

Deje que se enfríe y disfrute

Consejos y sugerencias:

• Esta receta es completamente personalizable. Puede probar a utilizar diferentes edulcorantes y condimentos, según sus preferencias.
• Puede utilizar cualquier fruta deshidratada en lugar de pasas, pero asegúrese de añadirla después del horneado. La fruta deshidratada se quemaría en el recipiente.
• Pruebe a cambiar las almendras por cualquiera de sus frutos secos favoritos.

Ingredientes:

60 g (½ taza) de cacao en polvo

240 ml (1 taza) de leche de coco

Entre 1 y 2 cucharadas (15 y 30 cc) de Solis Cacao Boost

1 puñado pequeño de pepitas de chocolate

Método:

Añada todos los ingredientes a la batidora y bata hasta que quede una mezcla homogénea (ajuste la cantidad de líquido a su gusto)

Vierta la mezcla en un molde para polos

Asegúrese de dejar una pequeña cantidad de espacio en la parte superior del molde para permitir que los polos se expandan al congelarse

Congele durante la noche (o entre 6 y 8 horas)

Saque los polos del molde y a disfrutar

Consejos y sugerencias:

• Si desea incluir un aporte de proteína, pruebe a añadir una cucharada de Be Refueled chocolate, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: Chocolate o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: Chocolate de Lifeplus.

Ingredientes:

120 gramos (1 taza) de harina de avena

½ cucharadita de bicarbonato

¼ cucharadita de sal

50 g (1/4 taza) de azúcar moreno

50 g (1/3 taza) de pepitas de chocolate negro

4 cucharadas de leche de coco

2 cucharadas de aceite de coco fundido

Entre 1 y 2 cucharadas (15 y 30 cc) de Solis Cacao Boost

Método:

Combine todos los ingredientes en un recipiente

Remueva la mezcla hasta que se forme una masa (si es necesario, añada más leche de coco)

Caliente el horno a 160 °C

Forme bolas con la masa del tamaño deseado y colóquelas sobre una bandeja para hornear

Hornee durante 11-13 minutos

Saque las cookies del horno y deje que se enfríen en la bandeja durante 10 minutos

Retírelas de la bandeja y a disfrutar

Consejos y sugerencias:

• Pruebe a sustituir la harina de avena por harina de garbanzos, arroz o almendras.
• Si prefiere no hacer las cookies desde cero, pruebe a añadir Solis Cacao Boost a una mezcla de cookies ya preparada.

Ingredientes

240 ml de su leche vegetal favorita

2 cucharadas de semillas de chía

1 cucharada (15 cc) de Solis Cacao Boost

Método

Añada todos los ingredientes a una jarra o recipiente

Remueva hasta que esté bien mezclado

Déjelo en el frigorífico durante al menos 4 horas (preferiblemente durante la noche)

¡Disfrute!

Consejos y sugerencias

• Si prefiere darle un toque más dulce, pruebe a añadir 1 cucharada de miel, jarabe de arce o su edulcorante favorito.
• No se corte y añada ingredientes como coco rallado, semillas de cáñamo, fresas, arándanos o su fruta favorita.