Ingredientes:

60 ml (1/4 de taza) de semillas de chía 
120 ml (1/2 taza) de leche de coco 
1 ración de mangOmega 
1 mango pelado y cortado 
1 cucharada de miel o sirope de arce (opcional) 

Elaboración:

Añada todos los ingredientes a un bol o una jarra 
Mezcle hasta que todo esté bien combinado 
Cubra el bol o la jarra y refrigere durante al menos dos horas, pero preferiblemente toda la noche 
Una vez que el pudín esté listo, ¡buen provecho! 

Consejos y sugerencias:

Decórelo con sus ingredientes favoritos, como mango fresco, coco rallado o cualquier cosa que le apetezca. 
Ajuste el dulzor y la consistencia según sus preferencias. 

Ingredientes 

250 g (3/4-1 taza) de harina de su elección 
2 cucharaditas de levadura en polvo 
130 ml de leche vegetal de su elección 
2 cucharadas (29,4 CC) de Solis Green Medley 
150 g (1/2-1 taza) de arándanos frescos o congelados 
120 ml (1/2 taza) de aceite de su elección 
2 huevos 
65 g (1/3 taza) de azúcar u otro edulcorante 
1/2 cucharadita de sal 

Método

Precaliente el horno a 180 °C 
Forre los moldes para magdalenas con papel 
Bata todos los ingredientes en un recipiente grande hasta que quede una mezcla homogénea 
Llene cada molde hasta 2/3 de su capacidad 
Hornee durante 30-35 minutos o hasta que el centro esté hecho 
Saque las magdalenas del horno y deje que se enfríen durante 10 minutos 
¡Disfrute!

Consejos y sugerencias 

• Para facilitar el horneado de las magdalenas con Solis Green Medley, pruebe a añadir una o dos cucharadas en una mezcla para magdalenas sin gluten y siga las instrucciones del paquete. De este modo, la receta no contendrá gluten. 
• También puede sustituir el azúcar por cualquier otro edulcorante de su elección.

Ingredientes

2 plátanos congelados 
60 ml (2 oz) de leche vegetal 
1 cucharada (15 cc) de Solis Golden Milk 
Copos de coco (para aderezar)

Método

Corte los plátanos en trozos y congélelos 
Añada todos los ingredientes a la batidora o al robot de cocina 
Bata hasta conseguir una textura suave 
Sirva en un recipiente y añada los aderezos que desee 
¡Disfrute!

Consejos y sugerencias 

• Si desea incluir un aporte de proteínas, añada una cucharada de Be Refueled vainilla, Triple Protein Shake: Vainilla o Vegan Protein Shake: Vainilla. 
• Pruebe a añadir aderezos como frutos secos, bayas frescas, mantequilla de frutos secos o cualquier ingrediente que le guste.

Ingredientes

6 cucharadas (120 CC) de Solis Cacao Boost 
175 ml de leche vegetal de su elección 
2 aguacates maduros 
4 cucharaditas de miel 
1/2 cucharada de extracto de vainilla

Método

Añada todos los ingredientes a la batidora 
Mezcle hasta que quede una mezcla homogénea 
Sírvalo y a disfrutar

Consejos y sugerencias 

• Pruebe a añadir nata de coco como un delicioso aderezo. 
• No dude en sustituir la miel por cualquier edulcorante que le guste. El jarabe de arce o la estevia son buenas opciones.

Ingredientes:

80 g (1 taza) de copos de avena

2 plátanos maduros troceados

2 huevos

240 ml (1 taza) de leche vegetal

1 cucharaditas de levadura en polvo

Una pizca de sal

1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash

Fruta fresca (como aderezo)

Método:

Coloque todos los ingredientes en la batidora y bata hasta que quede una mezcla homogénea

Vierta la mezcla en la máquina para hacer gofres

Cocine los gofres hasta que estén dorados y bien hechos

Sírvalos y a disfrutar

Consejos y sugerencias:         

• Si desea incluir algo de proteína, pruebe a añadir una ración de Be Refueled vainilla, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: Vanilla o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: Vanilla de Lifeplus.
• Añada cualquier aderezo que le guste. Algunas recomendaciones de aderezos que acompañan bien a la receta son las bayas frescas, las mantequillas de frutos secos y las semillas.

Ingredientes:

1 plátano y medio congelado troceado (180 g)

Un puñado de bayas congeladas

60 ml (¼ taza) de leche vegetal

1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash

Método:

Corte los plátanos en trozos y congélelos

Añada todos los ingredientes a la batidora o al robot de cocina

Bata hasta conseguir una textura suave

Sirva en un recipiente y añada los aderezos que desee

¡Disfrute!

Consejos y sugerencias:

• Si desea incluir un aporte de proteínas, añada una cucharada de Be Refueled, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake de Lifeplus.
• Pruebe a añadir aderezos como frutos secos, bayas frescas, mantequilla de frutos secos o cualquier ingrediente que le guste.

Ingredientes:

120 ml (½ taza) de aceite de oliva (o aceite de coco)

120 ml (½ taza) de miel (o jarabe de arce)

½ cuchara de canela molida

½ cuchara de de sal

240 g (3 tazas) de copos de avena tradicionales

150 g (1 taza) de almendras laminadas

160 g (1 taza) de pasas (u otra fruta deshidratada o troceada)

Entre 1 y 2 cucharadas (15 y 30 cc) de Solis Cacao Boost

Método:

Caliente el horno a 150 ºC  y forre una bandeja de horno con papel sulfurizado

Mezcle el aceite, Solis Cacao Boost, la canela y la sal en un recipiente

Añada la avena y las almendras y remueva, cubriéndolas bien

Extienda la mezcla sobre el papel de hornear

Hornee durante 20 minutos, removiendo cuando haya transcurrido la mitad del tiempo

Saque la bandeja del horno

Espolvoree pasas sobre toda la mezcla

Deje que se enfríe y disfrute

Consejos y sugerencias:

• Esta receta es completamente personalizable. Puede probar a utilizar diferentes edulcorantes y condimentos, según sus preferencias.
• Puede utilizar cualquier fruta deshidratada en lugar de pasas, pero asegúrese de añadirla después del horneado. La fruta deshidratada se quemaría en el recipiente.
• Pruebe a cambiar las almendras por cualquiera de sus frutos secos favoritos.

Ingredientes:

2 plátanos congelados troceados (240 g)

60 ml (1/4 taza) de leche vegetal

1 cucharada (15 cc) de Solis Cacao Boost

Aderezos de su elección

Método:

Corte los plátanos en trozos y congélelos

Añada todos los ingredientes a la batidora o al robot de cocina

Bata hasta conseguir una textura suave

Sirva en un recipiente y añada los aderezos que desee

¡Disfrute!

Consejos y sugerencias:

• Si desea incluir un aporte de proteínas, añada una cucharada de Be Refueled, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake de Lifeplus.
• Pruebe a añadir aderezos como frutos secos, bayas frescas, mantequilla de frutos secos o cualquier ingrediente que le guste.

Ingredientes:

120 gramos (1 taza) de harina de avena

½ cucharadita de bicarbonato

¼ cucharadita de sal

50 g (1/4 taza) de azúcar moreno

50 g (1/3 taza) de pepitas de chocolate negro

4 cucharadas de leche de coco

2 cucharadas de aceite de coco fundido

Entre 1 y 2 cucharadas (15 y 30 cc) de Solis Cacao Boost

Método:

Combine todos los ingredientes en un recipiente

Remueva la mezcla hasta que se forme una masa (si es necesario, añada más leche de coco)

Caliente el horno a 160 °C

Forme bolas con la masa del tamaño deseado y colóquelas sobre una bandeja para hornear

Hornee durante 11-13 minutos

Saque las cookies del horno y deje que se enfríen en la bandeja durante 10 minutos

Retírelas de la bandeja y a disfrutar

Consejos y sugerencias:

• Pruebe a sustituir la harina de avena por harina de garbanzos, arroz o almendras.
• Si prefiere no hacer las cookies desde cero, pruebe a añadir Solis Cacao Boost a una mezcla de cookies ya preparada.