Si lo que necesita es realmente amor, puede que lo encuentre en la oxitocina.

Este neurotransmisor está categorizado como una de las cuatro «sustancias químicas de la felicidad» (junto con la dopamina, la serotonina y las endorfinas) y es conocido por su relación con los sentimientos de amor y conexión.

La oxitocina se crea en la glándula del hipotálamo y la libera la glándula pituitaria. Se trata de un mensajero químico, que transmite la información a través del organismo, particularmente si hablamos de reproducción, establecimiento de vínculos e incluso generosidad.

Conocida como la hormona del amor, la oxitocina se libera durante eventos como los siguientes:

• parto (envío de señales para que el cuerpo inicie las contracciones)
• vinculación entre el bebé y la madre (sensación de apego durante la lactancia, los abrazos y los cuidados)
• relaciones románticas
• sexo
• dar abrazos
• conexión con otros
• mostrar generosidad con los demás/mostrar compasión

Cuando hay presentes pensamientos y acciones de amor, este neurotransmisor se libera y puede generar mayores niveles de felicidad.

Para aumentar la oxitocina en su organismo, pruebe lo siguiente:

• sujetar las manos de sus hijos o pareja
• dar abrazos
• tener relaciones sexuales
• acurrucarse con una mascota
• ayudar a alguien
• transmitir palabras amables de aliento o elogio a alguien
• mostrar generosidad con los demás
• estar presente y jugar con sus hijos, hablar con su pareja o
• disfrutar de una comida juntos sin interrupciones
• asegurarse de que su organismo digiere los nutrientes correctamente, en especial los aminoácidos, ya que son los componentes básicos de la oxitocina
• espray nasal de oxitocina

Los pequeños actos pueden tener un gran impacto en los sentimientos de amor. Vamos a tomar como ejemplo la historia de Cami Walker, de 33 años, y su receta de 29 regalos.

A Cami le diagnosticaron esclerosis múltiple y, tras detectársela, empezó a tener síntomas de debilidad y pensamientos negativos.

Durante ese tiempo, su amiga y curandera africana Mbali Creazzo le dio una única «receta». Creazzo le recomendó a Cami que hiciera cualquier tipo de regalo a otras personas durante 29 días con sinceridad y aprecio para potenciar su conexión con los demás, su sentido del amor y su estado de felicidad general.

La experiencia de Cami fue maravillosa y la suya también podría serlo. Intente dar algo suyo durante el próximo mes y anote cómo se siente, qué experimenta y cómo le cambia ese hecho.

¿Es momento de relacionarse más con sus hijos? ¿De pasar tiempo de calidad con su pareja? ¿De ayudar a un vecino? ¿De elogiar a su compañero de trabajo?

Piense cómo puede integrar estos comportamientos afectivos en su vida diaria y será recompensado con una mayor felicidad.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

http://www.29gifts.org
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21250892/

La emoción de los bebés que se sientan o gatean por primera vez.  La increíble sensación de ver cuando los niños pequeños dan sus primeros pasos o montan por primera vez en un triciclo.  El asombro que sienten cuando dan una voltereta o montan en una bici de dos ruedas.

Estos momentos trascendentales no solo emocionan enormemente a los padres, sino que también son señales de un desarrollo saludable del sentido del equilibrio, las habilidades motrices y el sistema neurológico de los más pequeños.

El sentido de equilibrio de un niño puede estimularse fácilmente en todas las etapas del desarrollo.  Entender la importancia de este aspecto de su crecimiento en combinación con el uso de una serie de formas para fomentar su progreso puede contribuir a mejorar su salud física y mental.

¿Por qué es importante el desarrollo del sentido del equilibrio en los niños?

El equilibrio puede desarrollarse de forma natural en los niños.  Una etapa lleva a la siguiente, y cada una se basa en la anterior para ampliar nuestra capacidad física.

Por ejemplo, las etapas del desarrollo de un equilibrio saludable para un niño pequeño son:

            – acostarse sobre el vientre

            – gatear

            – sentarse

            – deslizarse

            – ponerse de pie

            – caminar

Todas estas etapas vitales contribuyen a un sentido general del equilibrio, y saltarse una de ellas puede tener consecuencias para su desarrollo, como dificultades con ciertos movimientos físicos o menos confianza cuando juegue con otros niños.

Además, hay dos tipos específicos de equilibrio:

• Equilibrio estático: mantener el cuerpo estable mientras se está inmóvil (por ejemplo, permanecer de pie sobre una pierna)
• Equilibrio dinámico: la capacidad de correr, saltar, jugar y realizar movimientos

Cuando estos tipos de equilibrio se desarrollan correctamente, los resultados incluyen importantes beneficios para la salud, como:

            – sentido de conciencia corporal personal y espacio corporal

            – mejora de las habilidades motoras

            – desarrollo neurológico, en particular la formación de vías neuronales

            – confianza en las interacciones sociales

            – participación en deportes y afición por las actividades físicas

            – prevención de lesiones

Todo eso significa que cruzar con seguridad un tronco caído durante una excursión o probar la barra de equilibrio en el parque puede ser muy beneficioso.

Cómo contribuir al desarrollo del equilibrio en los niños

Aunque muchos niños pueden desarrollar de forma natural el sentido del equilibrio, las condiciones de vida actuales pueden promover inconscientemente una forma de vida sedentaria y un exceso de tiempo frente a la pantalla, lo que puede afectar a este crecimiento tan necesario.

Para favorecer el sentido del equilibrio, las habilidades motoras, la salud neurológica y una socialización con confianza en los niños, pruebe lo siguiente:

            – tumbar a los bebés sobre la barriga

            – una bicicleta sin pedales para niños pequeños

            – tablas de balanceo y juegos de equilibrio para niños en edad escolar

Y tenga en cuenta que en lo que respecta al sentido del equilibrio hay que encontrar un equilibrio (valga la redundancia). 

Nuestro impulso de proteger a los niños y evitar que se hagan daño es algo innato en los padres, pero permitir que participen en actividades donde puedan explorar cosas nuevas de forma segura puede ayudarles a descubrir sus capacidades, así como a aprender las consecuencias naturales y normales del movimiento.  La supervisión por parte de los adultos, así como medidas de seguridad como cascos y equipos de protección, pueden ayudar a fomentar el crecimiento de los niños de forma controlada.

El equilibrio es importante en todas las etapas de la vida.  Ya sea para el desarrollo de los niños que empiezan a moverse como para la prevención de problemas en la tercera edad, las actividades de equilibrio pueden favorecer el bienestar general durante toda nuestra vida.