Ingredientes:

280 g (1 taza) de yogur griego natural 
1/2 ración (30 cc) de Triple Protein Shake: chocolate 
Aderezos de su elección 

Método:

Añada Triple Protein Shake: chocolate al yogur griego 
Mezcle bien 
Añada los aderezos 
¡Buen provecho! 

Consejos y sugerencias:

Pruebe a añadir cualquier aderezo que le guste. Algunas buenas opciones son frutos secos, bayas, granola y semillas. 
Para convertir esta receta en apta para veganos, pruebe a usar yogur de leche de coco y el batido de Lifeplus Triple Protein Shake vegano chocolote. 

Ingredientes

1 ración de yogur griego 
1 cucharada (15 cc) de Solis Golden Milk 
Aderezos de su elección

Método

Añada Solis Golden Milk al yogur griego 
Mezcle bien 
¡Disfrute! 

Consejos y sugerencias 

• Pruebe a añadir cualquier aderezo que le guste. Algunas buenas opciones son frutos secos, bayas, granola y semillas. 
• Para convertir esta receta en apta para veganos, pruebe a usar yogur de leche de coco.

Ingredientes

1 cucharada (14,7 CC) de Solis Purple Flash 
1 ración de yogur griego 
1 puñado de arándanos frescos

Método

Añada Solis Purple Flash al yogur 
Añada arándanos 
Mezcle bien y a disfrutar

Consejos y sugerencias 

• No dude en añadir bayas, cereales, frutos secos o cualquier otro ingrediente a su yogur. 
• Si desea optar por una receta vegana, pruébelo con yogur de coco.

Ingredientes

45 g (½ taza) de copos de avena 
240 ml (8 oz) de leche vegetal 
1 cucharada (60 cc) de Be Refueled vainilla 
1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash 
Un puñado de sus bayas favoritas

Método

Mézclelo bien 
Déjelo en el frigorífico durante toda la noche 
¡Disfrute! 

Consejos y sugerencias 

• Agregue lo que más le guste, como semillas de chia, mantequilla de frutos secos, frutos secos o sus frutas favoritas. 
• Si desea darle un toque más dulce, añádale miel, jarabe de arce u otro edulcorante de su preferencia.

Ingredientes

240 ml (8 oz) de su leche vegetal favorita 
2 cucharadas de semillas de chía 
1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash

Método

Añada todos los ingredientes a una jarra o recipiente 
Remueva hasta que esté bien mezclado 
Déjelo en el frigorífico durante al menos 4 horas (preferiblemente durante la noche) 
¡Disfrute! 

Consejos y sugerencias 

• Si prefiere darle un toque más dulce, pruebe a añadir 1 cucharada de miel, jarabe de arce o su edulcorante favorito. 
• No se corte y añada ingredientes como coco rallado, semillas de cáñamo, fresas, arándanos o su fruta favorita.

Ingredientes 

1 plátano grande maduro 
80 g (½ taza) de piña congelada 
80 g (½ taza) de mango congelado 
2 puñados grandes de espinacas 
1 cucharada (15 cc) de Solis Green Medley 
120-240 ml (½-1 taza) de leche vegetal (en función del espesor que prefiera) 
Aderezo (opcional)

Método

Añada todos los ingredientes a la batidora y bátalos hasta que quede una mezcla cremosa y homogénea 
Añada lentamente la leche para obtener la consistencia deseada 
Cuando tenga la consistencia deseada, viértalo todo en un tazón 
Cubra con los aderezos que prefiera 
¡Disfrute!

Consejos y sugerencias

• Pruebe a cubrirlo con bayas, frutas frescas, plátano cortado, frutos secos, semillas, trocitos de coco, ¡o los alimentos que más le gusten! 
• Si desea incluir algo de proteína, no dude en añadir Be Refueled vainilla, Triple Protein Shake: Vanilla, o Vegan Protein Shake: Vanilla.

Ingredientes:

80 g (1 taza) de copos de avena

2 plátanos maduros troceados

2 huevos

240 ml (1 taza) de leche vegetal

1 cucharaditas de levadura en polvo

Una pizca de sal

1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash

Fruta fresca (como aderezo)

Método:

Coloque todos los ingredientes en la batidora y bata hasta que quede una mezcla homogénea

Vierta la mezcla en la máquina para hacer gofres

Cocine los gofres hasta que estén dorados y bien hechos

Sírvalos y a disfrutar

Consejos y sugerencias:         

• Si desea incluir algo de proteína, pruebe a añadir una ración de Be Refueled vainilla, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: Vanilla o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: Vanilla de Lifeplus.
• Añada cualquier aderezo que le guste. Algunas recomendaciones de aderezos que acompañan bien a la receta son las bayas frescas, las mantequillas de frutos secos y las semillas.

Ingredientes

1 plátano maduro (120 gramos)

150 gramos (1 taza) de bayas variadas

1 cucharada (15 cc) de Solis Purple Flash

Entre 120 ml y 240 ml (½ y 1 taza) de leche vegetal (en función del espesor que prefiera)

Aderezo (opcional)

Método

Añada todos los ingredientes a la batidora y bátalos hasta que quede una mezcla cremosa y homogénea

Añada lentamente la leche para obtener la consistencia deseada

Cuando tenga la consistencia deseada, viértalo todo en un tazón

Cubra con los aderezos que prefiera

¡Disfrute!

Consejos y sugerencias

• Pruebe a cubrirlo con bayas, frutas frescas, plátano cortado, frutos secos, semillas, trocitos de coco, ¡o con los alimentos que más le gusten!
• Si desea incluir algo de proteína, no dude en añadir Be Refueled vainilla, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: Vanilla o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: Vanilla de Lifeplus.

Ingredientes

1 plátano maduro (120 gramos)

1 plátano congelado (120 gramos)

2 cucharadas de mantequilla de cacahuete/almendra

1 cucharada (15 cc) de Solis Cacao Boost

80 ml (1/3 taza) de leche vegetal

Aderezo (opcional)

Método

Añada todos los ingredientes a la batidora y bátalos hasta que quede una mezcla cremosa y homogénea

Añada lentamente la leche para obtener la consistencia deseada

Cuando tenga la consistencia deseada, viértalo todo en un tazón

Cubra con los aderezos que prefiera

¡Disfrute!

Consejos y sugerencias

• Pruebe a cubrirlo con bayas, frutas frescas, plátano cortado, frutos secos, semillas, trocitos de coco, ¡o con los alimentos que más le gusten!
• Si desea incluir algo de proteína, no dude en añadir Be Refueled, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake de Lifeplus. Tanto el chocolate como la vainilla pueden ser un añadido excelente.
• Puede utilizar la mantequilla de frutos secos que más le guste.

Ingredientes:

80 gramos (1 taza) de copos de avena

480 ml (2 tazas) de leche vegetal

1 cucharada (15 cc) de Solis Cacao Boost

Aderezos de su elección

Método:

Vierta todos los ingredientes en una olla pequeña

Póngala a fuego medio/alto

Llévela a ebullición

Apague el fuego y remueva durante 2 o 3 minutos o hasta que la mezcla espese

Una vez que la avena tenga la consistencia deseada, retire la olla del fuego y a disfrutar

Consejos y sugerencias:

• Puede cubrir la avena con sus ingredientes favoritos. Las frutas y los frutos secos son unos fantásticos aderezos.
• Si desea incluir algo de proteína en la receta, no dude en añadir una cucharada de Be Refueled, Bodysmart Solutions Triple Protein Shake o Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake de Lifeplus.
• Tenga en cuenta que el tipo de avena determinará el tiempo de cocción. La avena rápida, la avena irlandesa, los copos de avena y la avena laminada se cocinan de forma diferente.
• Si lo desea, también puede añadir Solis Cacao Boost a la avena instantánea.

Ingredientes:

120 ml (½ taza) de aceite de oliva (o aceite de coco)

120 ml (½ taza) de miel (o jarabe de arce)

½ cuchara de canela molida

½ cuchara de de sal

240 g (3 tazas) de copos de avena tradicionales

150 g (1 taza) de almendras laminadas

160 g (1 taza) de pasas (u otra fruta deshidratada o troceada)

Entre 1 y 2 cucharadas (15 y 30 cc) de Solis Cacao Boost

Método:

Caliente el horno a 150 ºC  y forre una bandeja de horno con papel sulfurizado

Mezcle el aceite, Solis Cacao Boost, la canela y la sal en un recipiente

Añada la avena y las almendras y remueva, cubriéndolas bien

Extienda la mezcla sobre el papel de hornear

Hornee durante 20 minutos, removiendo cuando haya transcurrido la mitad del tiempo

Saque la bandeja del horno

Espolvoree pasas sobre toda la mezcla

Deje que se enfríe y disfrute

Consejos y sugerencias:

• Esta receta es completamente personalizable. Puede probar a utilizar diferentes edulcorantes y condimentos, según sus preferencias.
• Puede utilizar cualquier fruta deshidratada en lugar de pasas, pero asegúrese de añadirla después del horneado. La fruta deshidratada se quemaría en el recipiente.
• Pruebe a cambiar las almendras por cualquiera de sus frutos secos favoritos.

Ingredientes

240 ml de su leche vegetal favorita

2 cucharadas de semillas de chía

1 cucharada (15 cc) de Solis Cacao Boost

Método

Añada todos los ingredientes a una jarra o recipiente

Remueva hasta que esté bien mezclado

Déjelo en el frigorífico durante al menos 4 horas (preferiblemente durante la noche)

¡Disfrute!

Consejos y sugerencias

• Si prefiere darle un toque más dulce, pruebe a añadir 1 cucharada de miel, jarabe de arce o su edulcorante favorito.
• No se corte y añada ingredientes como coco rallado, semillas de cáñamo, fresas, arándanos o su fruta favorita.