Zutaten:

250 g (1 ¾ Tasse) glutenfreies Hafermehl 
35 g (¼ Tasse) Kokosmehl 
3 Messlöffel (45 ml) Solis Golden Milk 
125 g (½ Tasse) ungesüßtes Apfelmus 
1 TL Vanilleextrakt 
60 g (¼ Tasse) Cashewnussbutter 
85 g (¼ Tasse) reiner Ahornsirup oder roher Honig 
1 EL pflanzliche Milch Ihrer Wahl 
2 Messlöffel (86 ml) Be Refueled Vanille  

Zubereitung:

Alle trockenen Zutaten in einer großen Rührschüssel gründlich mixen 
Nussbutter erwärmen und mit Ahornsirup oder Honig mischen 
Alle nassen Zutaten in einer großen Rührschüssel mixen 
Je nach Konsistenz pflanzliche Milch Ihrer Wahl oder zusätzliches Mehl hinzugeben, bis eine feste Beschaffenheit erreicht ist 
Mit den Händen zu mundgerechten Bällchen formen 
Mindestens 15 Minuten lang im Kühlschrank fest werden lassen 
Guten Appetit! 

Tipps:

Zur veganen Zubereitung dieses Rezepts verwenden Sie Lifeplus Vegan Protein Shake: Vanillegeschmack anstelle von Be Refueled Vanille. 
Bei Bedarf können Sie das Hafermehl durch gerollte Haferflocken ersetzen. 
Statt Kokosmehl können Sie Mandelmehl verwenden. 
Anstelle der Cashewnussbutter können Sie Ihre bevorzugte Nussbutter nehmen. 

Zutaten

1-2 Messlöffel (15-30 ml) Solis Golden Milk 
2 EL Kokosöl 
80 g (1/3 Tasse) Popcornkerne

Zubereitung 

Das Kokosöl bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen lassen.

Die Körner in den Topf geben und gleichmäßig verteilen.

Den Topf gelegentlich schütteln, um ein Anhaften oder Verbrennen der Körner zu verhindern.

Sobald etwa drei Sekunden zwischen den einzelnen Pops vergehen, den Topf von der Herd nehmen.

Das Popcorn in eine große Schüssel geben und Solis Golden Milk gleichmäßig untermischen.

Genießen Sie es!

Tipps

• Wenn Sie eine bequemere Variante bevorzugen, können Sie vorgefertigtes Popcorn in einer Tüte zubereiten und anschließend Solis Golden Milk hinzufügen!

Zutaten

1 Portion griechischer Joghurt 
1 Messlöffel (15 cc ) Solis Golden Milk 
Toppings Ihrer Wahl

Zubereitung

Solis Golden Milk zum griechischen Joghurt geben 
Gründlich mischen 
Guten Appetit!

Tipps: 

• Sie können beliebige Toppings hinzugeben. Nüsse, Beeren, Knuspermüsli und Körner sind großartige Optionen. 
• Wenn Sie das Rezept vegan zubereiten möchten, verwenden Sie einfach Kokosmilchjoghurt.

Zutaten

1 Messlöffel (14,7 ml) Solis Cacao Boost 
Nussbutter Ihrer Wahl 

Zubereitung

Solis Cacao Boost zu Nussbutter hinzugeben 
Gründlich vermischen. Guten Appetit!

Tipps

• Solis Cacao Boostharmonisie rt perfekt mit Mandel-, Erdnuss-, Cashew- oder jeder anderen Nussbutter Ihrer Wahl! 
• Für einen leichten Snack kombinieren Sie die Mischung mit Apfel, Sellerie oder Toast. 
• Sie können sie nach Ihrem Geschmack anpassen, indem Sie etwas mehr oder etwas weniger Solis Cacao Boost hinzugeben.

Zutaten

2 reife Avocados 
3 Frühlingszwiebeln 
1 große Roma-Tomate, entkernt und gewürfelt 
1 Messlöffel (14,7 ml) Solis Green Medley 
2 EL frischer Limetten- oder Zitronensaft 
Eine Handvoll Korianderblätter und dünne Stängel, gehackt 
½ TL Salz

Zubereitung

Die Avocados mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken 
Die restlichen Zutaten fein hacken und in die Schüssel geben 
Den Saft hinzugeben 
Solis Green Medley hinzugeben 
Alles gut vermischen. Guten Appetit!

Tipps

• Sie möchten Guacamole nicht komplett selbst zubereiten? Solis Green Medley kann ganz einfach in jede beliebige fertige Guacamole gemischt werden. 
• Genießen Sie das mit Toast, Chips oder wie auch immer Sie Guacamole gerne essen!

Zutaten

1 Messlöffel (14,7 ml) Solis Purple Flash 
1 Portion griechischer Joghurt 
1 Handvoll frische Blaubeeren

Zubereitung

Solis Purple Flash zu einer Portion Joghurt hinzugeben 
Blaubeeren hinzugeben 
Gründlich vermischen. Guten Appetit!

Tipps

• Geben Sie Beeren, Müsli, Nüsse oder andere Toppings zu Ihrem Joghurt hinzu. 
• Für Veganer gibt es Kokosjoghurt.

Zutaten

240 ml (8 oz) pflanzliche Milch Ihrer Wahl 
2 EL Chiasamen 
1 Messlöffel (15 cc) Solis Purple Flash

Zubereitung

Alle Zutaten in Becher oder Schüssel geben 
Umrühren, bis alles gründlich gemischt ist 
Mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen (vorzugsweise über Nacht) 
Guten Appetit!

Tipps

• Wenn Sie es süßer mögen, geben Sie 1 EL Honig, Ahornsirup oder anderes Süßungsmittel Ihrer Wahl hinzu. 
• Sie können auch Topping wie Kokosflocken, Hanfsamen, Erdbeeren, Heidelbeeren oder anderes Obst hinzugeben.

Zutaten

1-2 Messlöffel (15 – 30 cc) Solis Green Medley 
40 g (2 Tassen) frische Basilikumblätter 
45 g (½ Tasse) Parmesan 
120 ml (½ Tasse) Olivenöl 
45 g (⅓ Tasse) Pinienkerne 
3 Knoblauchzehen 
¼ TL Salz 
⅛ TL schwarzer Pfeffer

Zubereitung

Basilikum und Pinienkerne in der Küchenmaschine mixen 
Knoblauch und den Käse in die Küchenmaschine geben und alles mixen 
Bei laufender Küchenmaschine langsam das Olivenöl hinzugeben 
Mit Salz und Pfeffer abschmecken

Tipps

• Zur Abwandlung des Rezepts können Sie die Hälfte der Basilikumblätter durch Blattspinat ersetzen. 
• Oder verwenden Sie anstatt der Pinienkerne Walnüsse. 
• Wenn Sie Ihr Pesto nicht von Grund auf selbst zubereiten möchten, rühren Sie Solis Green Medley einfach in fertiges Pesto. 
• Dieses Rezept eignet sich als Sauce für Nudeln oder Kartoffeln oder als Aufstrich für Cracker und Brot.

Zutaten:

80 g (1 Tasse) gerollte Haferflocken

2 sehr reife Bananen, in Stückchen geschnitten

2 Eier

240 ml (1 Tasse) pflanzliche Milch

1 TL Backpulver

Eine Prise Salz

1 Messlöffel (15 ml) Solis Purple Flash

Frisches Obst (als Topping)

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und verrühren, bis die Mischung frei von Klümpchen ist

Die Mischung portionsweise im Waffeleisen ausbacken

Garen, bis die Waffeln goldbraun und gar sind

Servieren und genießen!

Tipps:                         

• Wenn Sie eine Extraportion Protein wünschen, können Sie einen Messlöffel Be Refueled Vanille, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: Vanillegeschmack oder Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: Vanillegeschmack hinzugeben.
• Und natürlich können Sie jedes beliebige Topping verwenden. Frische Beeren, Nussbutter und Körner passen ganz hervorragend dazu.

 Zutaten:

120 ml (½ Tasse) Kokoswasser

140 g (½ Tasse) griechischer Joghurt

160 g (1 Tasse) tiefgekühlte gemischte Beeren

1-2 Messlöffel (15-30 ml) Solis Purple Flash

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer glatten, cremigen Konsistenz verrühren (Flüssigkeitsmenge wie gewünscht anpassen)

Die Mischung in eine Eis-am-Stiel-Form gießen

Dabei die Förmchen nur zu zwei Dritteln füllen, denn beim Tiefkühlen dehnt sich die Masse aus

Über Nacht (oder 6–8 Stunden) tiefkühlen

Aus den Förmchen lösen und genießen!

Tipps:

• Sie können das Kokoswasser durch den Saft Ihrer Wahl oder Kokosmilch ersetzen.
• Wenn Sie statt griechischem Joghurt Kokosnussjoghurt verwenden, ist dieses Rezept auch für Veganer geeignet.
• Wenn Sie eine cremigere Konsistenz bevorzugen, fügen Sie etwas mehr Joghurt hinzu.

Zutaten:

Kopfsalat

Kirschtomaten

½ Gurke

Frühlingszwiebeln

¼ El Olivenöl

Balsamico-Essig nach Geschmack

1 Messlöffel (15 ml) Solis Purple Flash

Zubereitung:

Gurke und Frühlingszwiebeln wie gewünscht hacken

Alle Zutaten in die Schüssel geben und wenden, bis alles gut vermischt ist

Viel Spaß mit dem Produkt!

Tipps:

• Salate lassen sich beliebig variieren. Sie können dieses Rezept also ganz nach Ihrem Geschmack zubereiten.
• Probieren Sie grünes Blattgemüse anstelle von Kopfsalat. Spinat und Grünkohl sind großartige Alternativen.
• Sie können auch Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Bohnen und Hülsenfrüchte oder Mandeln hinzuzufügen – allesamt gesundheitsfördernde Zutaten!

Zutaten:

120 ml (½ Tasse) Olivenöl (oder Kokosöl)

120 ml (½ Tasse) Honig (oder Ahornsirup)

½ TL. gemahlener Zimt

½ TL. Salz

240 g (3 Tassen) gerollte Haferflocken

150 g (1 Tasse) Mandelblättchen

160 g (1 Tasse) Rosinen (oder anderes getrocknetes/gehacktes Obst)

2 Messlöffel (15–30 ml) Solis Cacao Boost

Zubereitung:

Den Backofen auf 150 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen

Öl, Cacao Boost, Zimt und Salz in einer Schüssel mischen

Hafer und Mandeln hinzugeben und gründlich umrühren

Mischung auf dem Backblech verteilen

20 Minuten lang backen, dabei nach 10 Minuten wenden

Aus dem Ofen nehmen

Rosinen über die gesamte Mischung verteilen

Abkühlen lassen und servieren

Tipps:

• Dieses Rezept lässt sich nach Belieben variieren. Sie können ganz nach Ihren Wünschen andere Süßungsmittel oder Gewürze ausprobieren.
• Sie können Trockenobst anstelle der Rosinen verwenden (aber erst nach dem Backen hinzugeben – Trockenobst brennt leicht an!).
• Oder ersetzen Sie die Mandeln durch Ihre Lieblingsnüsse.

Zutaten:

60 g (½ Tasse) Kakaopulver

240 ml (1 Tasse) Kokosmilch

1–2 Messlöffel (15–30 ml) Solis Cacao Boost

1 kleine Handvoll Schokotröpfchen

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer glatten, cremigen Konsistenz verrühren (Flüssigkeitsmenge wie gewünscht anpassen)

Die Mischung in eine Eis-am-Stiel-Form gießen

Dabei die Förmchen nur zu zwei Dritteln füllen, denn beim Tiefkühlen dehnt sich die Masse aus

Über Nacht (oder 6–8 Stunden) tiefkühlen

Aus den Förmchen lösen und genießen!

Tipps:

• Wenn Sie eine Extraportion Protein wünschen, können Sie Be Refueled Schokolade, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: Schokogeschmack oder Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: Schokogeschmack hinzugeben.

Zutaten:

120 g (1 Tasse) Hafermehl

½ TL Backnatron

¼ TL Salz

50 g (¼ Tasse) brauner Zucker

50 g (⅓ Tasse) dunkle Schokotröpfchen

4 EL Kokosmilch

2 EL geschmolzenes Kokosöl

1–2 Messlöffel (15–30 ml) Solis Cacao Boost

Zubereitung:

Alle Zutaten in einer Schüssel mischen

Zu einem Teig verrühren (bei Bedarf ein wenig mehr Kokosmilch hinzufügen)

Ofen auf 160 °C vorheizen

Den Teig zu Bällchen in der gewünschten Größe forme, diese auf das Backblech legen

11–13 Minuten backen.

Die Kekse aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten lang auf dem Backblech abkühlen lassen

Vom Backblech nehmen und genießen!

Tipps:

• Sie können das Hafermehl durch Kichererbsen-, Reis- oder Mandelmehl ersetzen.
• Wenn Ihnen der Aufwand zu groß ist, können Sie Solis Cacao Boost auch einfach zu einer Backmischung geben.

 Zutaten

240 ml pflanzliche Milch Ihrer Wahl

2 EL Chiasamen

1 Messlöffel (15 ml) Solis Cacao Boost

Zubereitung

Alle Zutaten in Becher oder Schüssel geben

Umrühren, bis alles gründlich gemischt ist

Mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen (vorzugsweise über Nacht)

Viel Spaß mit dem Produkt!

Tipps

• Wenn Sie es süßer mögen, geben Sie 1 EL Honig, Ahornsirup oder anderes Süßungsmittel Ihrer Wahl hinzu.
• Sie können auch Toppings wie Kokosflocken, Hanfsamen, Erdbeeren, Heidelbeeren oder anderes Obst hinzugeben.