Zutaten:

60 ml (1/4 Tasse) Chia-Samen 
120 ml (1/2 Tasse) Kokosmilch 
1 Portion mangOmega 
1 Mango, geschält und zerkleinert 
1 EL Honig oder Ahornsirup (optional) 

Zubereitung:

Alle Zutaten in eine Schale oder ein Glas geben 
Alles gut miteinander vermischen 
Die Schale oder das Glas abgedeckt mindestens zwei Stunden, vorzugsweise über Nacht, in den Kühlschrank stellen 
Wenn der Pudding fest geworden ist, guten Appetit! 

Tipps:

Nach Belieben garnieren, zum Beispiel mit frischer Mango, Kokosflocken oder allem, was Ihnen schmeckt! 
Süße und Konsistenz können Sie nach Geschmack anpassen. 

Zutaten

250 g Mehl Ihrer Wahl 
2 TL Backpulver 
130 ml pflanzliche Milch Ihrer Wahl 
2 Messlöffel (29,4 ml) Solis Green Medley 
150 g frische oder tiefgekühlte Blaubeeren 
120 ml Öl Ihrer Wahl 
2 Eier 
65 g Zucker oder anderes Süßungsmittel 
½ TL Salz

Zubereitung 

Ofen auf 180 °C vorheizen. 
Muffinform mit Backpapier auslegen. 
Alle Zutaten in einer großen Rührschüssel mixen. 
Die Muffinförmchen jeweils zu zwei Dritteln füllen. 
Backen, bis die Mitte gar ist – ca. 30–35 Minuten. 
Aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten lang abkühlen lassen. 
Guten Appetit!

Tipps

• Noch leichter geht das Backen von Solis Green Medley Muffins, wenn Sie ein oder zwei Messlöffel zu einer glutenfreie Muffin-Backmischung geben und diese dann nach den Anweisungen auf der Packung zubereiten. Dadurch wird das Rezept glutenfrei. 
• Sie können den Zucker einfach durch das Süßungsmittel Ihrer Wahl ersetzen.

Zutaten

2 tiefgekühlte Banane 
60 ml (2 oz) pflanzliche Milch 
1 Messlöffel (15 cc) Solis Golden Milk 
Kokosflocken (als Topping)

Zubereitung

Bananen in Stücke schneiden und tiefkühlen 
Alle Zutaten in den Mixer oder die Küchenmaschine geben 
Mixen, bis es die Konsistenz von Sahneeis erreicht hat 
In eine Schale geben und mit dem gewünschten Topping garnieren 
Guten Appetit! 

Tipps

• Wenn Sie eine Extraportion Protein wünschen, können Sie einen Messlöffel Be Refueled Vanille , Triple Protein Shake: Vanillegeschmack oder Vegan Protein Shake: Vanillegeschmack hinzugeben. 
• Probieren Sie als Topping Nüsse, frische Beeren, Nussbutter oder was auch immer Sie möchten!

Zutanen

6 Messlöffel (120 ml) Solis Cacao Boost 
175 ml pflanzliche Milch Ihrer Wahl 
2 reife Avocados 
4 TL Honig 
½ TL Vanilleextrakt

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben 
Mixen, bis die Mischung frei von Klümpchen ist 
Servieren und genießen!

Tipps

• Ein Häubchen Kokosnuss-Schlagsahne rundet den Pudding perfekt ab. 
• Anstelle von Honig können Sie ein Süßungsmittel Ihrer Wahl verwenden. Ahornsirup oder Stevia sind gute Optionen.

Zutaten:

80 g (1 Tasse) gerollte Haferflocken

2 sehr reife Bananen, in Stückchen geschnitten

2 Eier

240 ml (1 Tasse) pflanzliche Milch

1 TL Backpulver

Eine Prise Salz

1 Messlöffel (15 ml) Solis Purple Flash

Frisches Obst (als Topping)

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und verrühren, bis die Mischung frei von Klümpchen ist

Die Mischung portionsweise im Waffeleisen ausbacken

Garen, bis die Waffeln goldbraun und gar sind

Servieren und genießen!

Tipps:                         

• Wenn Sie eine Extraportion Protein wünschen, können Sie einen Messlöffel Be Refueled Vanille, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake: Vanillegeschmack oder Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake: Vanillegeschmack hinzugeben.
• Und natürlich können Sie jedes beliebige Topping verwenden. Frische Beeren, Nussbutter und Körner passen ganz hervorragend dazu.

Zutaten:

180 g (1½) tiefgekühlte Bananen, gehackt

Eine Handvoll tiefgekühlte Beeren

60 ml (¼ Tasse) pflanzliche Milch

1 Messlöffel (15 ml) Solis Purple Flash

Zubereitung:

Bananen in Stücke schneiden und tiefkühlen

Alle Zutaten in den Mixer oder die Küchenmaschine geben

Mixen, bis es die Konsistenz von Sahneeis erreicht hat

In eine Schale geben und mit dem gewünschten Topping garnieren

Guten Appetit!

Tipps:

• Wenn Sie eine Extraportion Protein wünschen, können Sie einen Messlöffel Be Refueled, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake oder Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake hinzugeben.
• Probieren Sie als Topping Nüsse, frische Beeren, Nussbutter oder was auch immer Sie möchten!

Zutaten:

120 ml (½ Tasse) Olivenöl (oder Kokosöl)

120 ml (½ Tasse) Honig (oder Ahornsirup)

½ TL. gemahlener Zimt

½ TL. Salz

240 g (3 Tassen) gerollte Haferflocken

150 g (1 Tasse) Mandelblättchen

160 g (1 Tasse) Rosinen (oder anderes getrocknetes/gehacktes Obst)

2 Messlöffel (15–30 ml) Solis Cacao Boost

Zubereitung:

Den Backofen auf 150 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen

Öl, Cacao Boost, Zimt und Salz in einer Schüssel mischen

Hafer und Mandeln hinzugeben und gründlich umrühren

Mischung auf dem Backblech verteilen

20 Minuten lang backen, dabei nach 10 Minuten wenden

Aus dem Ofen nehmen

Rosinen über die gesamte Mischung verteilen

Abkühlen lassen und servieren

Tipps:

• Dieses Rezept lässt sich nach Belieben variieren. Sie können ganz nach Ihren Wünschen andere Süßungsmittel oder Gewürze ausprobieren.
• Sie können Trockenobst anstelle der Rosinen verwenden (aber erst nach dem Backen hinzugeben – Trockenobst brennt leicht an!).
• Oder ersetzen Sie die Mandeln durch Ihre Lieblingsnüsse.

Zutaten:

240 g (2) tiefgekühlte Bananen, gehackt

60 ml (¼ Tasse) pflanzliche Milch

1 Messlöffel (15 ml) Solis Cacao Boost

Toppings Ihrer Wahl

Zubereitung:

Bananen in Stücke schneiden und tiefkühlen

Alle Zutaten in den Mixer oder die Küchenmaschine geben

Mixen, bis es die Konsistenz von Sahneeis erreicht hat

In eine Schale geben und mit dem gewünschten Topping garnieren

Wohl bekomm‘s!

Tipps:

• Wenn Sie eine Extraportion Protein wünschen, können Sie einen Messlöffel Be Refueled, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple Protein Shake oder Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan Protein Shake hinzugeben.
• Probieren Sie als Topping Nüsse, frische Beeren, Nussbutter oder was auch immer Sie möchten!

Zutaten:

120 g (1 Tasse) Hafermehl

½ TL Backnatron

¼ TL Salz

50 g (¼ Tasse) brauner Zucker

50 g (⅓ Tasse) dunkle Schokotröpfchen

4 EL Kokosmilch

2 EL geschmolzenes Kokosöl

1–2 Messlöffel (15–30 ml) Solis Cacao Boost

Zubereitung:

Alle Zutaten in einer Schüssel mischen

Zu einem Teig verrühren (bei Bedarf ein wenig mehr Kokosmilch hinzufügen)

Ofen auf 160 °C vorheizen

Den Teig zu Bällchen in der gewünschten Größe forme, diese auf das Backblech legen

11–13 Minuten backen.

Die Kekse aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten lang auf dem Backblech abkühlen lassen

Vom Backblech nehmen und genießen!

Tipps:

• Sie können das Hafermehl durch Kichererbsen-, Reis- oder Mandelmehl ersetzen.
• Wenn Ihnen der Aufwand zu groß ist, können Sie Solis Cacao Boost auch einfach zu einer Backmischung geben.